餐盤一份菜的重量，這也得看是小學生的餐盤，還是中學生餐盤，一般餐盤裡的菜有三四種菜，一個盤裡加在一起也就三四兩，而中學裡的學生一盤菜加在一起最少也得七八兩，有不夠吃的還可以在腰一點，就不在加錢了，而且提倡光盤行動，不能浪費

一般在120克～180克左右，餐盤所盛葷菜和素菜不一樣，素菜要比葷菜多一些；學校餐盤一份菜的多少要根據菜的進價確定，貴的菜餚份量必定不多，還有根據學生消耗確定，否則會造成不夠吃或浪費的情況發生。

1. 學校餐盤一份菜重量在100克到200克之間，具體重量還要看菜品的種類和份量。

2. 如果你需要控制自己的飲食，可以向食堂工作人員詢問菜品的重量，或者自己使用稱重器進行稱量。

3.同時，也可以選擇自己帶飯或者選擇外賣等方式來控制飲食。

“以前學校一份菜250克左右，以後將推出部分180克的飯菜，增加學生在飯菜量上的選擇餘地。”

此外，記者採訪中還發現，不少高校餐廳日常備餐也都會根據校園內的實際在校人數和大家的需要準備，保證師生吃飽吃好又減少浪費。

150克左右，學習的餐盤一份菜基本上都在150克左右，這是根據學校餐盤的容量來確定的，也就是一份菜在三兩左右，這個分量也夠學生吃的

一般米飯的標準是,按米的重量來算的.即多少米生成的飯.一兩米生成的飯的標準是1.9兩到2.