在身體站立時，要注意雙腳尖衝正前方或微微向裡（內）扣，身體自然放鬆，眼睛要平視遠方，面部肌肉也要放鬆。

然後雙臂慢慢抬起做起勢和下勢動作，同時松腰落胯，含胸拔背，心平氣和，呼吸均勻，氣沉丹田，如做高凳，腳指鋪地

邱慧芳太極拳是一種非常有特色的太極拳流派，其下勢是該拳的一個基本功。以下是邱慧芳太極下勢的練習竅門：

1. 全身放鬆：下勢的掌式需要身體放鬆，因此在練習之前應該放鬆肩膀、頸部、肩胛骨等部位的勁力。

2. 四兩撥千斤：太極拳的基本原理之一是以柔克剛，而下勢掌式正是體現這一原理的重要手法。練習時，要“四兩撥千斤”，即用輕柔的掌力將對方的勁力引到一邊，以此來克制對方。

3. 注意呼吸：練習過程中要深呼吸，讓氣息在身體內循環流動。通過呼吸，能夠更好地控制身體的運動和手勢。

4. 注意落勢：落勢時要盡量使勢如水流貫穿全身，避免在某一部位用力過猛，以免招致受傷。

5. 加強練習：下勢是邱慧芳太極拳的基本功，需要反復練習才能熟練掌握。練習時要注意不斷總結自己的動作不足之處，並及時進行調整。

總的來說，下勢作為太極拳的基本功，需要認真練習和領會，通過不斷的實踐和總結，不斷提高自己的技能水平。

動作口訣：

（1）提右膝，腰向左轉，雙手打開。

（2）落右腳，腳尖內扣。

（3）重心前移，提左膝，腰微右轉，雙手合抱。

（4）虛步展開，腰部回轉，白鶴亮翅。

要點：

1、 由提手上勢過渡到自鶴亮翅時要有朝上的氣勢，但右腿仍要下坐，要拔腰．這樣就有著上下對拉，身肢拔長的戚黨，但要注意不可形成挺腹；頂勁上頷，精神就提得起；沉氣落胯，下體就穩重；左腳尖要虛點地面，不可用來支撐身體。

2、成白鶴亮翅式時，兩臂要呈弧形，不可挺直，右掌雖在右額前上方，但不可抬肘、聳肩，要松肩沉肘、坐腕，身體仍須保持中正，不可前俯、後仰，不可挺臀。