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  • 1 # 跟小陳看世界

    一分鐘80個俯臥撐是一項相當不錯的體能表現,可以反映出一個人具有較好的肌肉耐力和體能水平。但是,對於不同的人群來說,評估標準可能會存在不同。

    在美國體育訓練師學會(American Council on Exercise)的標準中,男性進行全身俯臥撐測試(push-up test)時,一分鐘做80次以上可以得到優秀的評價,而女性一分鐘做55次以上則被認為是非常好的成績。因此,如果您是男性,則可以認為一分鐘做80個俯臥撐表現為優秀級別。而如果你是女性,則參考 ACE 標準,這個水平更接近優異級別。

    需要指出,在測試自己時,請務必注意適量、適度的運動原則並提高自我保護意識。急功近利的過程容易受傷,建議慢慢地增加計劃中任何練習的重量和時間,並監測個人健康狀態和倦怠情況,儘快調整姿勢或距離等方面的偏差,防止體力疲勞或損傷風險。

  • 2 # 遊樂場根河93

    能做80個俯臥撐,就俯臥撐水平而言,屬於優秀,超過了大部分的健身者。能一組做80個標準的俯臥撐,可以說明健身者至少有持續三年以上的俯臥撐訓練經歷。鑽石俯臥撐一組可以做二十個左右。

  • 3 # 天使之城YOU

    達到一定訓練水平的人可以在一分鐘內完成80個俯臥撐,這可以被認為是中等級別的表現。
    完成80個俯臥撐需要較高的肌肉耐力和力量,需要經過長期的鍛鍊訓練來達到這個水平。
    不同年齡和性別的人所需要完成的數量也不同,不能籠統地認為80個俯臥撐就是一個特定級別的表現,但是總的來說,在一分鐘內能夠完成80次俯臥撐的人可以被認為是具有一定運動水平和較好體能狀況的人。
    除了俯臥撐,其它的許多體能測試也可以用來衡量一個人的運動水平和體能素質,如引體向上、啞鈴臥推等。
    通過長期堅持定期訓練,可以提高我們的體能、免疫力和心肺功能,使我們更加健康、有活力。

  • 4 # 哈爾濱任平

    一分鐘80個俯臥撐是中等偏上水平。

    眾所周知,俯臥撐訓練,可以提高身體的手臂及胸肌,腰腹部肌肉的力量,並可以提高人體的平衡能力,是力量訓練的主要輔助項目。

    一分鐘俯臥撐,正常人可以做30至60個水平,如果達到80個,是中等偏上水平,最高水平在100個以上,非常困難,一般不經過專門訓練,很難達到。

  • 5 # 天子笑

    一次性80個標準俯臥撐已經是高級水平了,如果你說的是分幾組做80個的話,那麼朋友,你還是很一般的。

    徒手健身領域不乏高人,據說神級大師可以一次性做一千多個,超級大師也是可以做幾百個。

    如果你一次性做80個俯臥撐那你的上肢力量應該是比我強多了,高級水平吧,可以嘗試練習單臂引體和俄挺了。

    能做八十個俯臥撐,體能是非常可以的,前提是標準的。

    按現在健身和自重訓練來說,八十個俯臥撐基本能打敗一大部分人吧,行為現在喜歡運動的人那麼少。

    俯臥撐屬於自重訓練和健身不同,自重訓練可以根據自己的身體的靈活分配運用自己的力量,自重訓練後期是增肌比較困難。

    八十個標準俯臥撐可以擊敗大部分人了,前提必須是標準的。

  • 6 # 小雨05225

    很高級別因為一分鐘80個俯臥撐的數量已經遠遠超過了一般人的體能水平,屬於非常高強度的鍛鍊。
    俯臥撐是一項基礎性的訓練項目,可以提高上肢的力量和肌肉耐力,有益於身體健康。
    如果能夠堅持訓練並逐步提高數量,不僅能夠更好地鍛鍊身體,還有助於增強自信和毅力。
    值得一提的是,具體的級別劃分和標準因人而異,通常是由相關體育或訓練機構或個人根據不同標準制定的。

  • 7 # 樂觀邢臺1d7

    一分鐘80個俯臥撐屬於中等以上級別。
    因為根據普通人的體能水平,一分鐘內能完成80個連續的俯臥撐需要較高的耐力和肌肉力量,達到了普通人的體能水平之上。
    但是要達到專業運動員的水平還需繼續練習和提高。
    除了俯臥撐,還可以進行其他力量訓練和有氧運動來提高體能水平,例如引體向上、深蹲、仰臥起坐、跑步、游泳等。
    同時,對於不擅長這些訓練的人,應該科學安排訓練計劃,循序漸進,以免受傷或過度訓練。

  • 8 # 西西爆笑君

    非常高水平。
    因為一分鐘80個俯臥撐是相當不易的,需要具備極高的肌肉耐力和力量。
    這需要長期的訓練和堅持,以及科學合理的飲食和休息。
    只有極少數人能夠達到這個水平。
    此外,俯臥撐是一項全身性的運動,可以鍛鍊胸肌、三角肌、臂部肌肉、背部肌肉等多個部位,有益於身體健康和健美。
    因此,能夠完成一分鐘80個俯臥撐的人應被認為是高水平的健身者或運動員。

  • 9 # Joker鋒

    一分鐘80個俯臥撐是中級水平。
    因為俯臥撐是一項基礎性的力量訓練,對胸肌、肱三頭肌、三角肌等肌肉有很好的鍛鍊效果。
    一分鐘80個俯臥撐需要具備一定的力量和耐力,但並不屬於高級水平。
    如果要提高水平,可以逐漸增加數量或嘗試增加難度,如做單臂俯臥撐或者減少休息時間。

  • 10 # 再續前緣600005

    一分鐘80個俯臥撐的級別為良好。
    因為一個人的俯臥撐數量是受到年齡、性別、身體素質等因素的影響,一般來說,成年男性的標準是一分鐘40個俯臥撐,成年女性的標準是一分鐘20個俯臥撐。
    根據健康專家的評價標準,一分鐘80個俯臥撐是良好的水平,說明該人的力量和耐力都比較出色。
    值得一提的是,不應追求過高的俯臥撐數量導致身體受傷,應該注意適量鍛鍊身體,並結合其他運動形式,達到全面鍛鍊的效果。

  • 11 # 洗洗碗啊哈哈

    一分鐘80個俯臥撐的級別為普通水平。
    因為一分鐘80個俯臥撐對於一些健康人來說還是比較容易達到的,但並不代表其擁有較高的體能水平。
    如果要達到較高水平,比如軍事、運動等領域的要求,需要持續和系統的訓練。
    此外,俯臥撐雖然是一項很好的體能訓練項目,但它並不是評價體能最全面的指標,需要結合其他測試項目來綜合評估。

  • 12 # 陳黑土666

    一分鐘80個俯臥撐的級別是比較健康的。
    因為做80個俯臥撐需要較強的肌肉力量和耐力,可以鍛鍊胸肌、肱三頭肌、腹肌等多個部位,有助於提高身體素質、增強免疫力和心肺功能。
    如果想要進一步提昇身體素質,可以增加運動強度和時長,例如還可加入深蹲、卷腹、平板支撐等其他運動練習。
    同時也要注意休息和飲食的科學調配,才能保持健康的狀態。

  • 13 # 用戶17500627

    高水平級別。一分鐘80個俯臥撐是常期健身鍛鍊的結果非一般人可以做到,基本上態到了運動員熱身的水平,是一個高水平級別。

  • 14 # 天晴娛樂記

    一分鐘80個俯臥撐的級別為中級水平。
    因為能夠在一分鐘內完成80個俯臥撐需要一定的耐力和肌肉力量,但是相較於高級水平來說,還存在一定的提昇空間。
    對於提昇自己的俯臥撐水平,可以逐漸增加訓練量和難度,例如採用不同的俯臥撐變形,增加重量等方式。
    另外,合理的飲食和充足的睡眠也是提高身體素質的重要因素。

  • 15 # 這一瞥叫驚鴻

    一分鐘80個俯臥撐專業級別。一般情況下一個比較有力氣的人一分鐘應該在60個左右,我說的是動作完全規範的。一般一分鐘都在80左右,如果再高就是經過特殊訓練或奇人了。我經過了3年的專業散打訓練和5年的健身現在一分鐘也只能做到63左右,別小看這一分鐘,肌肉損耗很大的。如果動作標準的話做不了多少的

  • 16 # 表裡如一ai妮

    一分鐘80個俯臥撐屬於健康級別。
    因為俯臥撐是一個比較基礎的力量練習,對身體健康有很大的益處。
    在一分鐘內完成80個俯臥撐說明有不錯的耐力和肌肉力量,可以保障日常生活和體育鍛煉的需要。
    但是如果要達到更高的水平,還需要不斷練習和提昇,如提高動作規範、增加每分鐘俯臥撐數量等。
    俯臥撐是一種不需要器械的力量訓練,可以在家中練習。
    研究表明,俯臥撐可以提高身體代謝率、增強心肺功能、改善身體姿態等。
    所以建議大家可以適當加入俯臥撐訓練,提高身體健康水平。

  • 17 # 波妞看世界

    很高級別。
    因為能夠進行一分鐘80個俯臥撐需要相當強的肌肉耐力和力量,以及良好的身體素質和訓練水平。
    這樣的訓練能夠提高肌肉耐力和力量,改善心肺功能,同時對增強體型和塑造身材也有一定的作用。
    此外,可以嘗試不同類型的俯臥撐和訓練方法,以避免訓練瓶頸和單調性。

  • 18 # Hero38537

    關於這個問題,一分鐘80個俯臥撐是中等水平。對於初學者來說,這個數量可能會很困難,但對於有一定鍛鍊基礎的人來說,這個數量比較容易達到。達到這個水平後,可以嘗試提高難度,如進行單臂俯臥撐、倒立俯臥撐等。

  • 19 # 才思敏捷荷葉Yv

    一次性80個標準俯臥撐已經是高水平級別了,說明你耐力非常好,身體素質不錯,應該練有一定時間了,身材應該很精壯了,有明顯的肌肉線條,胸肌,腹肌,三角肌,紅三頭肌,紅二頭肌,背闊肌的線條都應該比較發達了,體脂率應該在15%左右

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