連續兩年體檢都是甘油三酯高，醫生反而說沒什麼事，這個該怎麼辦？

甘油三酯偏高的嚴重性主要是看甘油三酯升高的程度。如果甘油三酯輕度升高，通過調節飲食，適當鍛鍊，有的時候再加上藥物治療是可以控制在正常範圍，那麼它就沒有什麼危害。但是如果長期的甘油三酯明顯升高，則會對身體的健康造成影響。

甘油三酯是脂質的組成成分，是甘油和三個脂肪酸所形成的酯，也就是我們常說的“脂肪”。血液中的脂質並不是只有甘油三酯一種，除甘油三酯外，還包括膽固醇、磷脂、脂肪酸以及少量的其他脂質。

正常情況下，血漿中的甘油三酯保持著動態平衡，如果是正常人，沒有糖尿病、高血壓、冠心病等基礎疾病，則甘油三酯小於2.3mmol/L就算是正常範圍之內；合併糖尿病、高血壓、冠心病的患者，甘油三酯要求小於1.7mmol/L。血漿中甘油三酯的來源主要有兩種：一種是外源性的，由食物攝取而來。另外一種是內源性的，由體內自身合成。

甘油三酯長期升高會造成血管內皮的損傷，給低密度脂蛋白膽固醇的沉積提供可趁之機。這種膽固醇俗稱“壞的膽固醇”，會加速動脈粥樣硬化的進展，引起心血管事件的發生。而甘油三酯高還與腎病綜合症也有關係，同時甘油三酯升高也有可能與脂肪源性的胰腺炎有關，所以甘油三酯升高後應該積極控制。

甘油三酯增高可由於多種原因引起，多數是由於生活方式不良，比如進食過多的油炸類食品、脂肪攝入過多引起，也有可能是由於遺傳性的高膽固醇血癥等引起。所以，控制甘油三酯首先應該改善生活方式。

1.飲食。減少脂肪、膽固醇的攝入，避免進食過多的油炸類食品，避免食用過多的植物油以及動物油脂類食物，多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧，多補充優質蛋白，減少碳水化合物的攝入。

2. 加強運動。一般要求是一週至少5天的運動，每次在30分鐘以上。如果有基礎疾病，運動應該以緩和的運動專案為主，減少競技性體育專案或者劇烈運動等。

3. 作息規律。熬夜也是甘油三酯升高的元凶之一，高甘油三脂血癥患者應該避免熬夜，早睡早起，保持規律的作息。

4. 藥物治療。如果嚴格的生活方式干預以後，仍不能降低甘油三酯，同時患有糖尿病、高血壓或冠心病等疾病，建議及時進行藥物治療。

這個問題很有意思，也是很多朋友關注和需要了解的，體檢時總是發現甘油三酯偏高，但拿著檢查報告單去找醫生諮詢，醫生又總是說沒事，為什麼甘油三酯超標了，醫生還說沒事呢？對於甘油三酯升高的問題，我們有該如何看待，如何調理呢？

首先從這四個指標來說，通常我們可以將其看做是三個，低密度脂蛋白膽固醇與總膽固醇的水平往往都是伴隨的，其中一個高了，另一個一般也低不了，因此，拋開總膽固醇，我們來比較下低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯這三個值的重要性。低密度脂蛋白膽固醇是我們血脂的主要成分，也是最重要的血脂指標，首先它佔了總膽固醇的60%以上，佔比最大，其次，低密度脂蛋白膽固醇是為身體細胞膜供應膽固醇的主要血脂成分，這個值偏高，也是導致血管內壁出現炎性反應，逐漸形成動脈粥樣硬化的首先風險因素，因此，當我們通過血脂指標判斷心血管疾病風險時，醫生首先看的，就是低密度脂蛋白膽固醇的值，這個值升高，比其他兩個值升高帶來的心血管疾病風險要更大。

而高密度脂蛋白膽固醇的功能是轉運血管壁上沉積的脂質，通常被看做是“好的膽固醇”，這個值通常波動性比低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯要小，如果偏高一般沒什麼問題，而如果偏低，則值得注意。

但我們看血脂情況，不但要看是哪個指標，還要看升高的程度，就拿甘油三酯這個指標來說吧，通常它的檢查正常值上限是1.7mmol/L，如果超過這個值，達到了2.0，甚至是還要更高一點的水平，都不必過分擔心，通常甘油三酯在1.7~2.3mmol/L屬於邊緣升高的情況，而甘油三酯如果超過2.3，才算是升高的情況，一般甘油三酯如果超過5.6，則屬於重度升高的情況。

對於甘油三酯邊緣升高或輕中度升高的情況，確實不用過分擔心，因為甘油三酯受外界環境影響較大，比如你檢查前幾天吃的比較油膩，高脂高糖吃的比較多，有可能在檢查時甘油三酯就會偏高；有可能你檢查前一晚或前幾天內，喝了一場大酒，高度白酒喝了挺多，也有可能會導致檢查時甘油三酯的結果偏高；如果你因為減肥長期過度節食，也有可能導致身體代償性的持續甘油三酯升高的問題，當然這種生理性的或代償性的甘油三酯高問題，通常在糾正了飲食或改變了一些習慣之後，甘油三酯的水平也會迅速恢復正常。

而如果不存在這些不良因素，甘油三酯仍然有輕度或中度偏高的問題，也不必過分的擔心，通常說來，這種情況的甘油三酯升高，通過減肥、控制飲食，限制飲酒，加強運動鍛鍊等生活方式，也都能夠積極有效的調理下來。

以上就是醫生說甘油三酯高一點沒事的主要原因，而如果您的甘油三酯超過了5.6mmol/L，甚至出現了更高水平的情況，相信如果是負責任的醫生，就絕對不會說沒事了，其實甘油三酯升高，雖然沒有低密度脂蛋白膽固醇偏高對動脈粥樣硬化影響那麼大，但多項研究表明，甘油三酯高同樣也是導致動脈粥樣硬化的風險因素之一，而甘油三酯升高，血液中的大顆粒脂質較多，還容易堵塞胰腺的毛細血管，引發急性胰腺炎的問題，因此，甘油三酯高風險高不高，主要還是看升高的程度，邊緣升高或輕度升高，通常可以通過生活上注意來調理，但如果是重度偏高的問題，就應該積極的予以重視了。

對於重度的甘油三酯升高問題，首先生活上的調理不能放鬆，在這個前提下，還應該積極的查詢導致甘油三酯升高的原因，除了改善不良生活因素影響以外，還應該考慮是家族遺傳因素，還是身體代謝因素，還是其他繼發性疾病影響，通過合理的對因調理，往往有更好的調節效果，而如果通過生活調理無法有效降低甘油三酯的朋友，也可以在醫生的指導下，服用藥物來降低甘油三酯，高純度的魚油製劑，貝特類藥物等，都是甘油三酯重度升高的常用藥物，可以結合自身情況，合理選用。

由於食物與外周脂肪組織是甘油三酯的重要來源，故通過改變生活方式降甘油三酯的患者，飲食上注意低脂、低熱量飲食，尤其應少吃富含飽和脂肪酸的動物肥肉，控制動物油脂的攝入，儘量以植物油代替；增加運動，減輕體重，可有效降低甘油三酯。

感謝大家的閱讀！

其實王醫生也這樣對一部分患者說過！

甘油三酯高沒事！

但這句話肯定沒說完，完整的話應該是:“甘油三酯高一點，沒事！控制飲食加強鍛鍊就行。”

首先我們需要了解，甘油三酯是血脂中的一項，相對於膽固醇及低密度脂蛋白，甘油三酯升高的危險並沒有那兩個大。因為膽固醇及低密度脂蛋白升高會導致血管垃圾加重，血管斑塊形成，血管狹窄加重。而甘油三酯並沒有像膽固醇危害那麼大，但甘油三酯升高也在一定程度上會會加重心血管疾病的危險，所以，如果我們發現甘油三酯升高也要重視。

甘油三酯偏高沒事，不代表真的沒事，只是說稍偏高的甘油三酯，暫時不用吃降脂藥只需健康生活就像，短期也不會造成什麼後果，所以叫沒事！

甘油三酯升高一般有兩個原因，一個是吃的太油吃的太多引起甘油三酯升高，一個是自身代謝遺傳引起。但大部分甘油三酯升高都是因為吃的不健康引起升高。比如吃的油炸食品，紅油火鍋，肥肉，動物內臟，甚至連續吃的饅頭米飯超量都會引起甘油三酯升高。對於甘油三酯不是很嚴重，比如低於5.65的情況下，我們一般主張暫時不吃藥，先控制飲食觀察一段時間，並且加強運動鍛鍊，看看到底甘油三酯能不能恢復正常。大多數情況下，經過控制飲食後，甘油三酯都能恢復正常。

所以，甘油三酯高，醫生沒事，必須有一個前提就是高的不厲害。必須有後果就是建議控制飲食。

所以，甘油三酯升高並不是真的沒事！必須引起我們重視，必須開始健康飲食！

單純甘油三酯高點不是什大事，不必擔心。注意飲食，注意鍛鍊，容易控制。

在飲食方面，要控制脂肪的攝入量，儘量做到每天不超過25克，少吃肉，多吃魚，多吃優質蛋白，比如雞蛋，豆漿，牛奶等。並注意均衡營養，補充蔬菜水果，三餐限量定量。

造當參加體育運動，消耗掉多餘營養！。我也曾連續3年超標，超岀近5個點。後來用：大蒜、生薑、檸檬三樣等量打碎，加蜂蜜，也可用果醋。每天丨一2次，每次一匙，每年吃丨一2瓶。這兩年體檢基本達標。當然，我也學打太極等活動。反正不能老坐著不動，也不要過量運動，感覺不累，又身心舒暢，就好。個人觀點，僅供參考。