尼康 D90 是一款支持錄像功能的單反相機，以下是錄製視頻的步驟：

切換到視頻模式：在拍攝模式中，將模式選擇旋鈕調至視頻模式，即可切換到視頻拍攝模式。

確認攝像機設置：在錄製視頻之前，您可以通過菜單系統調整視頻參數，例如幀速率、分辨率、ISO 等。您可以根據您的需求和環境選擇合適的參數。

焦距和曝光設置：在錄製視頻之前，您可以調整相機的焦距和曝光來獲得更好的畫質。您可以使用相機上的對焦環和曝光補償按鈕來調整。

錄製視頻：按下錄製按鈕開始錄製視頻。錄製視頻期間，您可以使用相機上的 LCD 屏幕和取景器來查看您拍攝的畫面。

停止錄製：按下錄製按鈕停止錄製視頻。

回放視頻：在您停止錄製視頻後，您可以使用相機上的播放按鈕來回放錄製的視頻。

需要注意的是，尼康 D90 可以錄製高清視頻，但由於該相機不支持連續對焦，因此在錄製視頻期間需要使用手動對焦。在拍攝視頻時，建議使用三腳架和外接麥克風，以獲得更好的穩定性和音質。

使用帶快門鎖定的快門線，上三腳架。相機調到m檔或s檔，撥動撥輪將快門調到30秒之後，繼續轉動撥輪，就會出現B門，這時就可以自己決定曝光時間了。拍攝時使用小光圈，使用快門線將快門鎖定，等到合適的曝光結束後解除鎖定，就可以完成一次曝光了。