1、預備勢
面南並步站立，精神飽滿，眼向前平視。
2、側身搖錘
兩腿微屈，右手握拳，拳心向上向體前橫擺，左掌迎擊右臂尺骨一側，眼向前平視，上動不停，右拳變陰掌向體右側橫擺，左掌收於胸前，眼向前平視。
動作要點：動作順暢，柔中帶剛。
3、針頂
左腳向前上步成虛步；同時，右拳收於肋間，左手成拳屈肘向前頂出，眼向前平視。
動作要點：重心要低、要穩，要有內力。
4、大纏肘
左腳向體左側上步成弓步的同時，擰腰晃膀，兩臂在體前順時針纏繞一週後，左拳收於肋間，右拳同時向前撐擊，眼視右拳。
動作要點：右肩前順，要有撐勁、橫勁，要借助右腳蹬地的力量和腰胯的合力。
5、回身獅子張口
隨身體右轉，右腳擦地回收一小步成虛步，兩拳變掌，左掌置於胸前成立掌，右掌置於襠前，眼向前平視。
動作要點：轉身換步要靈巧，上下齊動。
6、打虎勢
左腳向前上步後，右腿屈膝提起；同時，右掌成拳上架於頭上方，左掌下按於襠前，眼向前平視。
動作要點：支撐腿微屈，動作協調一致。
7、下踏斬錘
右腳震步落地成四六步的同時，右拳向下劈打，左掌迎擊右小臂作響，眼向前平視。
動作要點：動作突然有力，內外合一。
8、搬攔手
兩腳向後蹭掛成弓步的同時，右拳變掌向右前方橫砍，左掌按於腹前，眼視右掌。
動作要點：動作乾脆利落，要有內力。
9、虎撲
右腿屈膝提起後，震步落地，隨即左腳上步成四六步；同時，兩掌在體前向上抄捧後左掌向前撲按，右掌收於肋間，眼向前平視。
動作要點：撲手時要有按勁、擠勁和向前的衝靠力，要撲勢勇猛，銳不可當。
10、雙羊頂
左腳向前墊步，右腳提至左腳內側成丁步；同時，兩掌在體前順時針纏繞一週向前擁推，眼向前平視。
動作要點：兩肘前頂，右膝前頂。
11、下劈搓窩心掌
兩掌向體右下方劈砍的同時，右腳向前搓踢，眼向前平視。上動不停，右腳儘力向前震步落地，左腳擦地相隨成弓步；同時，擰腰順肩，右掌向前下方擊出，左掌收按於腹前，眼向前平視。
動作要點：動作連貫，發力要猛，右掌前擊，力達掌根，可發聲以助拳威。
1、預備勢
面南並步站立，精神飽滿，眼向前平視。
2、側身搖錘
兩腿微屈，右手握拳，拳心向上向體前橫擺，左掌迎擊右臂尺骨一側，眼向前平視，上動不停，右拳變陰掌向體右側橫擺，左掌收於胸前，眼向前平視。
動作要點：動作順暢，柔中帶剛。
3、針頂
左腳向前上步成虛步；同時，右拳收於肋間，左手成拳屈肘向前頂出，眼向前平視。
動作要點：重心要低、要穩，要有內力。
4、大纏肘
左腳向體左側上步成弓步的同時，擰腰晃膀，兩臂在體前順時針纏繞一週後，左拳收於肋間，右拳同時向前撐擊，眼視右拳。
動作要點：右肩前順，要有撐勁、橫勁，要借助右腳蹬地的力量和腰胯的合力。
5、回身獅子張口
隨身體右轉，右腳擦地回收一小步成虛步，兩拳變掌，左掌置於胸前成立掌，右掌置於襠前，眼向前平視。
動作要點：轉身換步要靈巧，上下齊動。
6、打虎勢
左腳向前上步後，右腿屈膝提起；同時，右掌成拳上架於頭上方，左掌下按於襠前，眼向前平視。
動作要點：支撐腿微屈，動作協調一致。
7、下踏斬錘
右腳震步落地成四六步的同時，右拳向下劈打，左掌迎擊右小臂作響，眼向前平視。
動作要點：動作突然有力，內外合一。
8、搬攔手
兩腳向後蹭掛成弓步的同時，右拳變掌向右前方橫砍，左掌按於腹前，眼視右掌。
動作要點：動作乾脆利落，要有內力。
9、虎撲
右腿屈膝提起後，震步落地，隨即左腳上步成四六步；同時，兩掌在體前向上抄捧後左掌向前撲按，右掌收於肋間，眼向前平視。
動作要點：撲手時要有按勁、擠勁和向前的衝靠力，要撲勢勇猛，銳不可當。
10、雙羊頂
左腳向前墊步，右腳提至左腳內側成丁步；同時，兩掌在體前順時針纏繞一週向前擁推，眼向前平視。
動作要點：兩肘前頂，右膝前頂。
11、下劈搓窩心掌
兩掌向體右下方劈砍的同時，右腳向前搓踢，眼向前平視。上動不停，右腳儘力向前震步落地，左腳擦地相隨成弓步；同時，擰腰順肩，右掌向前下方擊出，左掌收按於腹前，眼向前平視。
動作要點：動作連貫，發力要猛，右掌前擊，力達掌根，可發聲以助拳威。