若蘋果XR手機ID和開機密碼都忘記了，建議聯繫蘋果官方客服或前往蘋果授權維修點尋求幫助。客服將會驗證您的身份並提供相應的解鎖方法。但請注意，為了保護個人信息安全，可能需要提供相關證明材料。

如果您已經備份過手機數據，也可以嘗試通過iTunes或iCloud恢復數據來解鎖手機。不過，恢復數據之前請務必備份好現有數據，以免造成數據丟失。

如果您忘記了蘋果XR手機的ID和開機密碼，您可以嘗試使用iTunes進行恢復。

首先，將您的手機連接到電腦上並打開iTunes。

然後，按住手機上的“Home”按鈕和“電源”按鈕，直到您看到蘋果標誌。

接下來，按住“Home”按鈕並釋放“電源”按鈕，直到您看到“連接到iTunes”的提示。

在iTunes中選擇您的設備，然後選擇“恢復”選項。

這將擦除您的所有數據，但可以使您的手機重新激活。

當忘記蘋果XR的密碼時，以下是一些解決方法：

1. 使用iTunes重置密碼：連接您的蘋果XR到電腦上，打開iTunes。然後按住蘋果XR的電源按鈕和音量減小按鈕，直到您看到恢復模式屏幕。在iTunes上選擇“還原”，這將刪除您的設備上的所有數據並重新安裝最新的iOS版本，從而重置密碼。

2. 使用查找我的iPhone功能：在其他設備上使用“查找我的iPhone”功能。登錄您的iCloud賬戶，選擇您忘記密碼的XR，然後選擇“抹掉iPhone”以重置設備並移除密碼。請注意，這將刪除您的設備上的所有數據。

3. 使用恢復模式：按住蘋果XR的電源按鈕和音量減小按鈕，直到您看到恢復模式屏幕。在恢復模式下，您可以使用iTunes來重置密碼並重新安裝iOS。

請注意，這些方法可能會導致您的設備上的數據丟失。所以在嘗試這些方法之前，請確保您已經備份了重要的數據。如果這些方法都無法解決問題，建議您聯繫蘋果支持或訪問蘋果官方網站尋求更詳細的幫助。

如果您忘記了蘋果XR的密碼，可以按照以下步驟來解決：1. 首先，您可以嘗試使用您的Apple ID賬號進行登錄。
如果您的Apple ID賬號和密碼是正確的，您可以重置設備的密碼。
2. 如果您無法使用Apple ID解鎖設備，您可以嘗試使用iTunes來恢復設備。
將您的設備連接到計算機上，並打開iTunes。
然後，按照提示將設備放入恢復模式，並選擇恢復選項進行設備重置。
3. 如果以上方法都無法解決問題，您可以聯繫蘋果的支持團隊或者前往蘋果的授權服務中心，尋求進一步的幫助和支持。
總結：若您忘記了蘋果XR的密碼，可以嘗試使用Apple ID登錄或者通過iTunes進行設備恢復。
如果問題仍未解決，建議諮詢蘋果的支持團隊或前往授權服務中心尋求幫助。