是牛裡脊，牛肋，牛外脊以及脊骨肉。牛排，或稱牛扒，是塊狀的牛肉，是西餐中最常見的食物之一。牛排的烹調方法以煎和燒烤為主。歐洲中世紀時，豬肉及羊肉是平民百姓的食用肉，牛肉則是王公貴族們的高級肉品，尊貴的牛肉被他們搭配上了當時也是享有尊貴身份的胡椒及香辛料一起烹調，並在特殊場合中供應，以彰顯主人的尊貴身份。

牛排是指從牛的背部、肋骨附近或者腹部等部位切下來的一塊肉，包括了裡脊肉、菲力牛排、肉眼牛排、西冷牛排等。不同的部位肉質和口感都有所區別，一般來說肉眼牛排和西冷牛排比較常見和受歡迎。

牛排有以下四個部位的牛肉：　　

一、TENDERLOIN(嫩牛柳，牛裡脊)：又叫FILLET(菲力)，是牛脊上最嫩的肉，幾乎不含肥膘，因此很受愛吃瘦肉朋友的青睞。由於肉質嫩，煎成3成熟、5成熟和7成熟皆宜。　　

二、RIB-EYE(肉眼牛排)：瘦肉和肥肉兼而有之，由於含一定肥膘，這種肉煎烤味道比較香。食用時不要煎得過熟，3成熟最好。　　

三、SIRLOIN(西冷牛排，牛外脊)：含一定肥油，由於是牛外脊，在肉的外延帶一圈呈白色的肉筋，總體口感韌度強、肉質硬、有嚼頭，適合年輕人和牙口好的人吃。食用中，切肉時連筋帶肉一起切，另外不要煎得過熟。　　

四、T-BONE(T骨牛排)：呈T字型，是牛背上的脊骨肉。T型兩側一邊量多一邊量少，量多的是肉眼，量稍小的便是菲力。

牛排可以分為牛裡脊，牛肋，牛外脊以及脊骨肉。牛排根據肉的部位的不同，也被分為了很多種類。其中牛裡脊製成的牛排就是我們常說的菲力牛排，而由牛肋上的肉製成的牛排這是我們常說的肉眼牛排。除此之外，我們平時吃的牛排還有熟度之分，比如全熟牛排、五分熟牛排、一分熟牛排、全生牛排等等，其中全生牛排的做法常用於制作牛肉沙拉、韃靼牛肉。

牛裡脊肉。

牛排一般是用牛裡脊肉制作的，這裡的肉比較鮮嫩，一般都是5-7分熟就可以了。在煎牛排的時候要注意掌握火候，這樣才能保證牛排的味道。煎完牛排之後還可以加入一些胡椒粉，這樣吃起來會更香。牛排在食用的時候還可以分成不同的小塊，這樣方便食用。