手指和手腕發麻，發酸，發痛是很正常的事情，主要是你用的鼠標有問題。普通鼠標原型是幾十年前的樣子，當初設計只考慮了使用功能，沒有考慮到健康問題。

現在和當初的使用場景完全不一樣，工作壓力大家，大家使用鼠標和鍵盤的時間越來越長，這就面對一個手部健康的問題。所以選擇鼠標時候，一定要選擇人體工學鼠標，我當初也是有鼠標手癥狀，不過不嚴重，我就開始用了人體工學鼠標和鍵盤，現在過了差不多一年，明顯感覺恢復的差不多了。

當然鼠標選擇也是很頭疼的事情，很多鼠標都宣傳自己是人體工學鼠標，總之選比較有名的，一般差不了，比如羅技，麥塔奇，Goldtouch這類，國內廠商的大多比較坑，虛假宣傳也多。。。我對比過羅技軌跡球和麥塔奇保手派之後，選了保手派鼠標，手感還是很不錯。Goldtouch是美國品牌，鍵盤人家之前有送我一個，現在也正在用。

鼠標磨手腕一定要引起重視，需要及時採取預防和治療措施。
使用電腦的時間長了，特別是使用鼠標時姿勢不正確，就會導致手腕疲勞，甚至產生鼠標手癥狀，影響到生活和工作。
為了減少手腕疲勞和鼠標手癥狀，可以嘗試以下措施：1.使用鼠標墊或者軌跡球，減少鼠標的滑動阻力，從而降低手腕的疲勞程度。
2.使用墊高的鍵盤，可以減少手腕的翹起，從而降低手腕的疲勞程度。
3.定時休息，每隔1-2小時休息10-15分鐘，可以緩解手腕的疲勞程度。
4.可以適當縮短使用電腦的時間，注意保持正確的坐姿和手腕姿勢，從而減少手腕疲勞和鼠標手癥狀的出現。

鼠標磨手腕是因為長時間使用鼠標造成的，建議採取以下措施來緩解癥狀。
1.調整鼠標位置與角度：手腕需要自然放置在桌面上，不要彎曲，鼠標的位置應該在你的舒適範圍內。
2.選用符合人體工程學的鼠標：人體工程學的鼠標會更符合人體工學原理，減輕手腕負擔。
3.適時休息：長時間使用鼠標時，要適時放下鼠標，伸展下手腕和手指，讓手腕和手指得到放鬆。
總體來說，可以通過以上方法來緩解鼠標磨手腕的癥狀。