《定時定量》水是生命的源泉，有實踐驗證，七天不吃飯，可以保持生命體徵。七天不喝水就無法保持生命。

大凡人得病，都是因為飲水不足引起的。

人的衰老也是因為體內水分不足，致使身體機能活力不夠，逐漸老化。面板失去彈性造成的。

人每天大約排尿在六斤左右，加上各方面消耗水分，一共約七斤水。

人通過食物補充能攝入一斤水左右，還有六斤水分，需要靠直接飲水滿足。

據科學證實有些疾病，就是因為飲水量不夠產生的連鎖反應。

人大腦和小腦之間有一層組織結構，俗稱間腦。

間腦組織主要功能是釋出喝水指令。如果間腦組織不活躍，就不想喝水。

間腦組織因飲水量長期缺乏，就會萎縮，。所以最好的辦法幻想飢渴感，食用一些鹹味食品，激發飲水的慾望，每天堅持按時，按量飲水，避免間腦組織失衰老。

早晨起床前首先要喝一杯溫開水（半斤）可以稀釋血液，緩解水液粘稠，避免水壓升髙現象。

午飯前和午飯後，晩飯前和晚飯後，再各喝一斤水。

午飯進食後，和晚飯進食後各喝半斤水，

臨睡前一小時再喝半斤水。這樣一天就會喝足六斤水，可以滿足身體的需要了。

一定要注意，晚上臨睡前不要過多飲水，過度飲水會給心臟造成分解負擔，容易產生水中毒現象。

致使心慌，氣短。誘發心功能紊亂現象。

平時多喝水，有益健康。可以增強內分泌功能，提髙免疫機能。可以延年益壽，充滿青春活力！