1. 準備材料：您需要準備一塊透氣舒適的遮陽布料（如棉質或滌綸面料），線、針、剪刀等縫紉工具。

2. 測量和剪裁：使用剪刀將遮陽布料按照安全帽的形狀量取合適的尺寸。可以先用紙板或紙張制作一個模板，然後將模板放在遮陽布上進行裁剪，確保遮陽帽與安全帽的尺寸相匹配。

3. 縫合：使用線和針，將遮陽布料的邊緣縫合，以防止線頭開裂。您可以選擇手工縫製或使用縫紉機。

4. 調整和固定：將製作好的遮陽帽放在安全帽上，根據需要調整鬆緊度，並找到適合固定的方式。您可以使用繩子、皮筋或其他固定裝置將遮陽帽牢固地固定在安全帽上。確保遮陽帽完全覆蓋安全帽的頂部和邊緣，並緊密貼合頭部。

5. 檢查和調整：完成制作後，請確保遮陽帽的整體質量和連接牢固性。可以嘗試佩戴安全帽和遮陽帽組合，確保舒適度和適合度。

請注意，安全帽的遮陽帽只是為了提供一定的遮陽效果，並不能完全取代防曬措施。在戶外長時間曝晒時，仍建議採取其他防曬措施，如塗抹防曬霜、佩戴太陽鏡、戴寬邊帽等。

另外，如果您不熟悉縫紉工作或不方便自己制作，也可以考慮購買市面上已經製作好的安全帽遮陽帽或與售賣安全帽附件的商家溝通。

如果您想制作一個可以戴在頭盔裡的帽子，以下是一些建議：

1.選擇輕便、柔軟的材料，如絲綢、棉布或氨綸等。這些材料可以更容易地適應頭盔的形狀，並且不會增加太多的重量。

2.測量頭圍和頭長。使用軟尺或繩子，繞過頭顱頂部和後腦勺，得到頭圍的大小。然後再測量從下巴到頭頂的長度，即為頭長。

3.根據測量的數據，裁剪出帽子的形狀。可以使用紙樣或在布料上直接裁剪。

4.在帽子的頂部和兩側縫上鬆緊帶或彈性材料，以確保帽子能夠緊密貼合頭盔。

5.在帽子的內側添加一些襯墊或填充物，以增加舒適度。

6.最後，將帽子試戴在頭盔裡，確保大小合適，不會影響頭盔的安全性能。

請注意，如果您打算在騎車或進行其他危險活動時佩戴這個帽子，請確保它符合相關的安全標準，並與您的頭盔兼容。此外，還應該注意帽子的透氣性和舒適度，以確保您的頭部能夠得到充分的保護和舒適的體驗。