學會忘記，就是要我們減輕心靈的行李，放下精神的包袱，輕裝上陣，同時，告別心靈的抑鬱，走出情緒的低谷，以Sunny般的心

生命短暫，任何負面情緒都會消耗我們寶貴的時間。抑鬱不僅會影響我們的身心健康，還會讓我們錯過生活中美好的事物。請不要沉溺於悲傷，找到對你有益的方式，比如與親友聊天、追求自己的夢想、尋求專業幫助等。

生活中總有許多難以預料的驚喜和幸福，只要我們保持積極Sunny的心態，抑鬱也將迎刃而解。珍愛生命，守護自己，因為你值得擁有快樂和幸福！

1.您好，我們在一起聊聊吧。

2.請您認真的感受，告訴我怎麼樣可以幫助您改善抑鬱的情緒。

3.試著冷靜下來，釋放一些憤怒、抑鬱的情緒。

4.學會正面的想法和行為，嘗試去分享您的想法、感受等等。

5.關注自己的身體健康，做一些有益身心健康的運動。

6.把你身邊的支持者看得更重要，和他們分享自己的情緒會讓你覺得輕鬆。

7.做一些有趣、令自己愉快的事，以改變心情。

你要學會忘記，就是要我們減輕心靈的行李，放下精神的包袱，輕裝上陣，同時，告別心靈的抑鬱，走出情緒的低谷，以Sunny般的心

人生有高有低，不要讓抑鬱陰影籠罩你。請相信自己，相信未來。你的人生還有無限可能，不要放棄自己。找到一個傾訴的對象，听听朋友的意見，多出去走走，做自己喜歡的事情，你會發現，生活還是美好的。