壓睡在我們這一帶叫睡壓。睡壓就是在睡夢中做噩夢被嚇醒，往往是突然狂喊亂叫，非常驚嚇人。主要是仰臥睡覺，壓住了心口位置。身體為了解脫而自動採取的一種防護行為。剛醒時手腳均不能動，需喊一會或別人推一下才能醒過來。雖然很嚇人，但並沒有什麼危險。

採取的措施: 1，儘量側臥睡覺。2，手不要放在胸前。3，儘量避免厚被壓住心口。

心胸要開闊，不要相信亂七八糟的迷信活動。加強鍛鍊，提高自身素質。

經常壓睡可能是由於睡眠障礙導致的，由於長期的思想矛盾或精神負擔過重、腦力勞動者，勞逸結合長期處理不當，病後體弱等原因引起。您可以在睡前採用放鬆的方式，常用的方法有腹式呼吸放鬆法、睡覺前喝杯牛奶，促進睡眠，聽聽音樂，放心自己的心情，適當的戶外活動，旅遊，慢跑加強身體鍛鍊，不必過於擔心。

是壓力有點大吧，建議晚上睡前做一些放鬆運動，比如好好用熱毛巾敷一下臉、做瑜伽、做拉伸運動、冥想、聽輕鬆的音樂或者睡前半小時前喝杯熱牛奶等等，都是很有幫助噠。