手機的緊急狀態是一種特殊模式，其目的是為了在緊急狀況下提供更多的保護和支持。通常情況下，在進入緊急狀態時，您將無法使用標準電話和短信功能，而只能訪問緊急聯繫人和特定功能。以下是解決這個問題的一些建議：

1. 觸發/禁用緊急狀態：在大多數手機中，您可以按壓電源按鈕、音量下按鈕和主頁按鈕以觸發緊急狀態，同時，您也可以通過按壓相同的按鈕來禁用緊急狀態。

2. 聯繫緊急聯繫人：在緊急狀態下，大多數手機會顯示已預先設定的緊急聯繫人列表。您可以通過這些聯繫人撥打電話或發送短信通知他們，並告知他們您的位置和情況。您也可以在進入緊急狀態之前配置自己的緊急聯繫人列表。

3. 使用SOS功能：許多手機還提供了SOS功能，即緊急救援按鈕。按下此按鈕後，手機將自動撥打緊急服務電話（例如撥打911），而無需手動選擇相關的選項。該功能通常通過返回您當前的位置信息來提供更詳細的支持。

4. 沒有觸發緊急狀態的情況下退出：如果您意外地進入了緊急狀態並不知道如何退出，您可以嘗試長按電源按鈕並選擇“結束緊急狀態”選項。如果您使用的是特殊的應用程序，則可以嘗試在應用程序界面中查找類似的選項。

需要注意的是，手機的緊急狀態可能因不同的品牌和型號而異。如果您不確定如何觸發、禁用或退出緊急狀態，最好參考設備的用戶手冊或聯繫設備製造商以獲取幫助。