1至3歲的寶寶每天需攝入：

穀類150-180克，如各類米、面等粗細糧食品；

豆製品類每日需攝入25-50克，如豆腐、豆豉等；

蛋類每日攝入量應為40克，可以是雞蛋、鴨蛋等；

肉類每日需要量為40-50克，包括豬肉、魚肉、雞肉及動物內臟等；

寶寶在這個時期應多吃一些蔬菜，每日攝入量應為150-250克，其中綠葉菜應占一半以上；

水果應吃50-100克，根據季節選用不同品種，注意有些易上火的水果應控制寶寶食用，如：荔枝、龍眼、桔子等；

另外，這一時期還應保證寶寶每天吃到奶類食品250-500毫升，如果寶寶牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆漿、酸奶等補充。

7個月~12個月的孩子每天攝入25~100克蔬菜和25~100克水果；

1~2歲的孩子每天攝入50~150克蔬菜和50~150克水果；

2~3歲的孩子每天攝入200~250克蔬菜和100~150克水果；

4~6歲的孩子每天攝入250~300克蔬菜和150克水果。

6歲以上，每天可安排300-500克蔬菜，200-300克不等的水果。