1【桂圓紅棗銀耳湯】

　　材料：銀耳、紅棗、桂圓、冰糖、水

　　做法：

　　1、銀耳用清水泡發後，剪去蒂部，撕碎成小朵。

　　2、紅棗與桂圓用清水泡發後，洗淨瀝乾。

　　3、將桂圓、紅棗、銀耳倒入高壓鍋中，加入清水，倒入冰糖。

　　4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽後改小火，壓20-25分鐘即可

　　2【排骨湯這樣做才營養】

　　材料：白蘿蔔、排骨、薑片，八角，蔥。

　　做法：

　　①蘿蔔切成每約三厘米厚片;

　　②排骨飛水，即放入沸水中略煮，而後用冷水衝乾淨，以便去油去血水;

　　③湯鍋裝水，將排骨冷水下鍋，加薑片八角蔥料酒少許，用高壓鍋煮20分鐘;

　　④倒入湯鍋，把浮沫除去，放蘿蔔;

　　⑤再20分後放鹽

1. 在中考期間，喝清淡的雞湯比較好。
2. 雞湯中含有豐富的營養物質，如蛋白質、氨基酸等，可以提供身體所需的能量和養分，有助於增強體力和免疫力，緩解考試壓力和疲勞感。
3. 此外，還可以加入一些適量的蔬菜和藥材，如紅棗、枸杞、人參等，增加湯的營養價值和滋補功效。
但需要注意的是，不要加入過多的鹽和油脂，以免影響健康。

據說喝紅棗桂圓湯比較好。

1.紅棗和桂圓是兩種營養豐富的食材，可以補氣血、益精神，對中考期間的身體疲勞和壓力有一定的緩解作用。

2.據醫學理論，喝一些適當柔和的熱湯可以調節腸胃功能，促進身體的消化吸收，有助於營養物質的吸收，讓身體更容易獲得能量，提高狀態和精力。

3.當然，這個問題答案並不是唯一的，還可以在紅棗桂圓湯的基礎上考慮加入其它的食材，比如枸杞、銀耳等，以滿足各種不同的口味需求和身體需求。