1. 忘記賬號密碼是不充分的。
2. 忘記賬號密碼可能是因為長時間未使用，或者沒有記錄在安全的地方，也可能是因為使用了太多不同的賬號密碼，導致混淆。
3. 如果忘記了iwatch賬號密碼，可以嘗試使用找回密碼功能，或者聯繫客服尋求幫助。
同時，建議將賬號密碼記錄在安全的地方，避免再次忘記。

如果您的Apple Watch忘記了ID和密碼，需要進行以下步驟：

1. 確保您的iPhone已經關聯了這個Apple Watch，這樣可以更輕鬆地找回ID和密碼。打開iPhone的“Watch”應用程序並查看“我的表”選項。

2. 如果您已關聯過這個Apple Watch，則應在這裡看到該表的名稱。點擊該表名稱以進入表的詳細信息頁面。

3. 在詳細信息頁面中選擇“忘記Apple Watch密碼”。此時，您可能需要輸入您的Apple ID密碼以確認您的身份。

4. 按照提示操作，為您的Apple Watch設置一個新的密碼。輸入新密碼後，您的Apple Watch就可以重新連接到您的iPhone了。

如果您仍然無法找回ID和密碼，可能需要聯繫Apple支持團隊以獲取更多幫助和支持。