1、準備一個延長扣，延長扣背面的那兩個鉤鉤要弄掉，不然會扎背。很簡單，挑線挑完了就取下來就可以了。

2、一個需要改下圍的bra（文胸）。

3、把預先準備好的針線拿出來，將延長扣按自己的需求放好位置。左右移動掌握好位置。

4、調節好適合自己大小的寬度，把延長扣縫好就可以穿了。左邊的延長扣向左移動了，右邊的扣子也會向左移動，所以不會產生左右兩邊不對稱的現象。

通常如果是底圍大了，比較容易處理，直接拿去改下底圍就好了，如果是罩杯大了，估計就很難辦了，沒洗的話可以拿去換，換不了最能再買過！內衣的出現極大的保護了女性的乳房，是的，內衣是乳房的貼身伴侶，它有效的保護著乳房不受傷害。

罩杯過大雖不會對健康造成很大影響，但是不利於女性對胸部曲線的塑造，一般女性在選取文胸的時候建議選擇一兩款比自己大一個號的文胸，可以在生理期時穿戴。

經常在公眾場所看見有MM在不自覺的往下扯文胸。這通常都是因為文胸底邊太鬆的關系，或者是文胸的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，只能象個盤子一樣浮在你的胸部上。這樣當你一抬手的時候，文胸自然也就跟著上去了。當文胸一解開，胸部上明顯有道鋼圈的印記。這個就更明顯了，直接說明文胸的罩杯選擇過小。要知道，鋼圈可就象個框架一樣，本應該是適合胸部輪廓然後給它一個承託力的，但如果過小壓在胸部那，就會象切豆腐一樣把原屬於胸部的脂肪給它切出去，乳房就會越變越小了。要知道，乳房的70%的成份是脂肪，脂肪減少自然胸部也就縮水了

如果你感覺自己穿的文胸過於隆起或有過度填充，你可以嘗試以下方法來解決這個問題：

1. 選擇合適的尺碼：確保你購買的文胸是合適的尺碼。如果尺碼太大，文胸杯可能會過大，導致隆起的感覺。

2. 考慮無墊杯或薄杯文胸：選擇無填充或薄杯的文胸，這樣可以減少不必要的填充，使胸部看起來更自然。

3. 調整文胸帶的鬆緊程度：通過調整文胸帶的鬆緊程度，確保胸部得到適當的支撐，但不過緊以避免隆起的感覺。

4. 尋找適合自己胸型的款式：不同的文胸款式適合不同的胸型。嘗試不同款式的文胸，找到適合自己胸部形狀的款式。

5. 去除或替換文胸的填充：如果文胸有可拆卸的填充，你可以嘗試去除填充或替換為較薄的填充。

6. 專業修正：如果以上方法無法解決問題，你可以考慮去專業內衣店或內衣師傅那裡尋求專業的建議和修正。