要檢測手機對眼鏡的適應性，可以採取以下方法：

首先，將手機調至最高亮度，並打開一段時間，觀察是否會產生眩光或刺激感。

其次，將手機屏幕調至最小字體大小，觀察是否能清晰地看到文字。

然後，通過手機觀看不同顏色和對比度的圖片或視頻，檢查是否會出現色彩失真或模糊。

最後，使用手機進行長時間使用，觀察是否會引起眼睛疲勞或不適感。綜合以上觀察結果，可以判斷手機是否適合配戴眼鏡使用。

方法一：

1. 將手機屏幕亮度調節到最高，並將手機放置在一段距離內（如30cm）。

2. 戴上防藍光眼鏡，注意眼鏡鏡片的位置與手機屏幕垂直。

3. 觀察屏幕上的文字或圖像，感受眼鏡是否能夠有效地減輕眼疲勞。

4. 可以換取不同的手機壁紙，測試防藍光眼鏡的不同效果。

方法二：

1. 把防藍光眼鏡放在全開的手機屏上。

2. 觀察被防藍光眼鏡覆蓋的區域是否有些發藍。

3. 如果有，說明防藍光效果好。

需要注意的是，這種方法只能作為簡單的驗光測試，具體的防藍光效果還需要通過專業的驗光師進行檢測。同時，不同品牌和型號的防藍光眼鏡效果也有差異，建議在購買時選擇正規渠道的產品。