要站在游泳池裡，練習憋一口氣將頭埋進水裡，反復練習，使頭在水裡的時間越來越長。當頭敢進水裡後，再憋一口氣將頭埋在水裡遊，遊一段出來，再反復練習，膽子大了後，就放鬆了，就能憋著氣遊很長一段距離了。過段時間，就可以輕鬆地學習換氣了。

1、讓孩子在家多練習，比如用一個臉盆裝滿水，讓孩子把頭伸進水裡，用鼻子憋氣，同時幫孩子計時，讓孩子每天在家練習，這樣慢慢孩子就能克服了。

2、找專業的游泳老師幫忙教，在老師的一些指導下，孩子能掌握游泳憋氣的技巧，克服這個困擾。

3、多讓孩子熟悉水中環境，孩子不敢埋水裡憋氣是因為孩子害怕水，一旦孩子熟悉水了，對水不怕了，也能勇敢的去嘗試憋氣。

家長要注意孩子學游泳不敢憋氣的話，家長不能大聲的去罵孩子，否則會打擊孩子的自信心，讓孩子對學游泳產生更大的恐懼，應該從孩子的角度來看孩子害怕的原因，並且多一點耐心，多給孩子一點鼓勵，讓孩子能克服這個恐懼。

游泳可以讓頭在水上的方法如下：

1. 前浮姿勢：在身體前部，包括胸部、腹部和前臂的幫助下，頭部可以浮在水面上。

2. 吸氣時抬頭：當你吸氣時，抬起頭，讓你的嘴巴和鼻子露在水面上，這可以讓你的頭部浮在水麵。

3. 使用浮具：使用一些浮具，如浮子，游泳板等，可以幫助保持頭部在水面上。

4. 保持正確的姿勢：在游泳的時候，保持正確的姿勢，讓你的身體和頭部在水中的位置得到平衡，幫助頭部保持在水面上。

5. 練習腿部動作：在游泳時，腿部的動作也很重要，可以幫助穩定身體的平衡，從而使頭部保持在水面上。

游泳時保持頭部在水面上的具體方法：

熟悉水性。如果你還不會游泳,你首先要熟悉水性,讓自己在水中不慌張。為了安全考慮,你應該在泳池內學習漂浮,而不是大海或湖泊裡。你最好之前下過水,而且你水裡能行動自如,還可以從泳池的一端游到另外一端。