山姆芥末味夏威夷果是一種經過烤制和調味的小零食，味道香辣可口，深受消費者喜歡。

一份45克的山姆芥末味夏威夷果的熱量含量約為260千卡，其中包括碳水化合物、脂肪、蛋白質和纖維等成分。雖然這種小零食熱量較高，但如果合理控制食用量，它仍然可以作為偶爾的零食選擇，給人帶來一定的美味享受。同時，對於想要控制熱量的人群，可以選擇其他低熱量、低脂肪的零食替代此款零食，以達到健康飲食的目的。

山姆芥末味夏威夷果的熱量是相對較高的。
因為夏威夷果是一種堅果，本身就含有較高的脂肪和熱量，而添加了山姆芥末味，可能會進一步增加熱量。
在日常飲食中，如果攝入過多高熱量的食品，容易導致體重增加和健康問題。
所以，建議在食用山姆芥末味夏威夷果時要適量，尤其是想要減肥或者保持健康的人。
同時也要結合不同人的身體狀況和活動量來進行合理的食用。

山姆芥末味夏威夷果的熱量(每100克)約為140卡路里。它含有約10克蛋白質、3.5克脂肪、6.5克碳水化合物和2克膳食纖維。這些數據與常見夏威夷果品種的基本營養成分相似。

明確結論：山姆板栗每100克含有213千卡的熱量。

解釋原因：山姆板栗是一種富含澱粉質的食物，100克山姆板栗中含有約40克碳水化合物和2克蛋白質，加上碳水化合物在人體內被分解產生熱量，因此導致其熱量較高。

內容延伸：雖然山姆板栗熱量較高，但它也有許多營養價值。山姆板栗富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，具有補中益氣、健脾暖胃、潤腸通便、消炎止痛、止瀉等功效。同時，山姆板栗還含有豐富的抗氧化物質，能夠保護人體細胞，減緩衰老。

具體步驟：測量山姆板栗的重量，將其烤熟或煮熟後進行稱重，計算出每100克山姆板栗的熱量。可以參考一些專業的食物熱量表進行測量，也可以使用食物稱和計算器進行計算。