食材用料：金槍魚300g、青椒1個、洋蔥1個、土豆2個、青豆100g、橄欖油200g、月桂葉2片、大蒜2g、鹽2g

方法

1、將金槍魚切成塊狀，待用。青椒切成小段，洋蔥切塊，蒜切成片狀。

2、燉鍋內加入橄欖油，待油溫熱時，加入蒜片，爆出香味。

3、蒜片爆出香味後，加入青豆、青椒、洋蔥和土豆，繼續翻炒均勻。

4、加入塊狀的金槍魚，並撒入2片月桂葉，炒大約2分鐘。

5、倒入適量水後加蓋用中火燉，大約慢燉15分鐘。

6、15分鐘後，調入鹽分，肉質鮮嫩、有滋有味的清燉金槍魚就出鍋啦！

1. 金槍魚泥——4個月以上寶寶

所需材料：

1. 新鮮金槍魚一支（約110克）

2. 白米粉或者糯米粉一勺

3. 沸水或蒸汽（約2湯匙）

食譜制作：

1. 烤金槍魚，顏色從鮮豔到淡灰色為宜

2. 去掉金槍魚的皮和骨，然後輕輕將其碾成細泥

3. 添加米粉，並逐漸加入沸水或蒸汽攪拌

4. 攪拌均勻後即可食用

2. 金槍魚蔬菜肉泥飯粥——6個月以上寶寶

所需材料:

1. 金槍魚一支（約110克）

2. 米飯（約5湯匙）

3. 蔬菜 (例如胡蘿蔔和豆角) 適量

4. 雞肉 （可以用雞肝代替）適量

5. 水 適量

食譜制作：

1. 將一支蒸熟的新鮮金槍魚去皮去骨，壓成泥

2. 切成小塊的胡蘿蔔、豆角等蔬菜和雞肉或雞肝，一起煮熟

3. 米飯煮熟加入水中，然後倒入金槍魚泥和雞肉/雞肝

4. 把蔬菜加入煮2-3分鐘，用鹽或其他調味品調味即可。

可以根據寶寶的口感，選擇加入適當的酸奶或豆腐增加口感和營養。同時，請注意不要加入太多的鹽或其他調味品，以保持健康飲食。