控制添加物和糖分，選擇低脂的牛奶可以喝熱量低的奶茶。

因為奶茶中會加入各種添加物和糖分，如果要喝熱量低的奶茶，就需要選擇沒有添加太多糖分和調料的奶茶，特別是不要選擇珍珠等加糖量特別高的配料。

另外，選擇低脂的牛奶或者豆漿等配料，也是喝熱量低的奶茶的好選擇。

延伸可以選用天然且低熱量的甜味劑，如蜜糖、糖蒜、麥芽汁等替代普通糖分。

此外，如果自己在家制作奶茶，可以使用無糖低脂的低卡路里調味品代替牛奶，例如椰子奶、杏仁奶、燕麥奶等。

如果您擁有一個健康意識，並且不想因為享用一點點奶茶而增加過多的卡路里，那麼可以嘗試以下選購奶茶的技巧：

1. 減少糖漿和調料

您可以要求調製員減少糖漿或不加糖漿，並減少調料、糖粉和淋醬的使用量。這樣可以顯著降低奶茶的熱量，同時也減少了甜味和味道的影響。

2. 使用低脂奶或豆漿

選擇低脂奶或者豆漿作為奶茶的基礎材料，可以減少奶茶的脂肪含量，同時也不會影響奶茶的口感。

3. 加入珍珠或其他低熱量配料

選擇少量或不加糖漿的珍珠，能夠為奶茶增色不少，同時還能通過控制珍珠的數量來減少奶茶的熱量。

以上幾個技巧可以幫助您挑選更少熱量的一點點奶茶，保持健康身材的同時，也可以享受更美味的味道。