對於普通游泳者，最好戴上泳帽，一頂即可，既能保持清潔，又能避免水浸入耳朵。尤其是仰泳的初學者，沒戴耳塞的話，最好用泳帽把耳朵套住，這樣水才不會進入耳朵。

泳帽的作用：

1、防止掉頭發，弄髒池水，保持池水衛生，另外大家游泳的時候手才不會纏到頭發。

2、戴泳帽之後阻力小。

3、塑膠的泳帽，可以防止頭髮和池水過多的接觸，池水裡有含氯漂液，會傷頭髮，經常游泳不帶塑膠泳帽頭髮會乾枯變黃。

4、游泳時戴泳帽是一種基本配備、也是一種基本的禮貌，尤其是長發女性，頭髮不會在水裡漂來漂去，也不容易被人拽掉。

5、冬天能保溫，對頭部能起很好的保溫作用。

仰泳耳朵不進水，最好的辦法就是戴上耳塞。

仰泳雖然是仰面朝天漂浮在水上，但是耳朵還是浸在水裡。這種情況下除了特殊人耳朵個體差異不用任何東西不進水外，絕大多數人都容易進水，所以戴上優質的耳塞是最好的辦法。當然有的人不適應戴耳塞，但是戴上一段時間就好了，起碼比耳朵進水要好點了。