烏飯可以在下午茶或晚餐時食用，烏飯是廣東地方特色美食，以糯性米和黑糖為主要原料，口感軟糯、甜而不膩。傳統上在廣東家庭中，烏飯通常作為早餐或早茶點心食用，也可以在下午茶或晚餐時食用，搭配芝麻、花生、甜紅豆等小吃食用，增加口感和營養價值。不過，現在烏飯作為一種甜點小吃，已經超越了傳統用餐時間的限制，成為各種場合的甜點選擇。

在中國浙江、江蘇、湖北、湖南、江西、四川、貴州、安徽等地一般是在農曆四月吃四月初八這天吃烏米飯,有些地方則是在清明寒食節吃烏米飯,還有些地區是在立夏這天吃烏米飯。

農曆四月初八，是中國傳統的烏飯節。民間傳說是因為釋迦牟尼的弟子目連，為了吃到飯，想辦法用南燭葉搗汁染米，煮成烏飯送去，餓鬼們不敢吃那烏飯。母親才終於得以飽腹，老百姓年年吃烏飯，紀念目連這位孝子。

烏米飯原為中國民間節日食品，唐代即有。江蘇和安徽一帶每逢農曆四月初八，多有人家用烏飯樹葉煮烏米飯，已成習俗。

農曆四月初八。

布依族稱為“牛王節”，也叫“開秧門”。四月初八一過，打田栽秧就開始。開秧門這一天吃了烏米飯，打田栽秧這段時間，身強體健、百病不生，因此家家戶戶都要吃香噴噴的烏米飯。

清明節後吃。

烏飯葉就是烏飯樹的葉子，一年四季都有，制作烏飯的樹葉通常都在四月份採摘，在採摘時都會採摘上面的葉子，因為上面的葉子比較嫩，同一棵樹上不同部位和不同季節時候的葉子做出來的烏米飯，味道也不同。