紫菜的熱量220大卡。紫菜屬於紅毛藻目紅毛藻科植物。紫菜的藻體為扁平葉狀體，基部有盤狀固著器，具短柄，由柄上生出的葉狀體呈廣披針形或橢圓形，一般長可達15～20厘米，寬10～16厘米，個別的長可達50厘米，寬可達30厘米，幼時淺粉紅色，以後逐漸變為深紫色，衰老時轉為淺紫黃色

210卡路里

紫菜是中國海洋農業和出口創匯的主導品種之一。2016年中國紫菜產量約13.53萬噸，產值超過100億元。幹紫菜中粗蛋白含量達30%~50%，富含膳食纖維、多種維生素及鈣、鉀、鎂等微量元素，還含藻類特有的藻膽蛋白，具有很高的營養價值，是一種不可多得的海洋食材，也是中國東南沿海農村經濟的支柱產品。

紫菜熱量相比較較高。紫菜是普遍的海鮮，也是很多人喜歡吃的一種食品。紫菜的熱度絕對較高。通常來講，100克紫菜的熱量約為210卡路里

它的熱量為:200大卡（100克）。

紫菜的熱量並無法確定，因為紫菜的種類不同，當中的熱量也會有一定的偏差。紫菜的熱量處在偏高的狀態，在過量吃了以後一般會導致體內的熱量攝入過剩，可能會引起身體的肥胖。適當的吃紫菜有一定的好處，能夠達到補充維生素和礦物質以及微量元素的作用。

熱量(以100克可食部分計)是502大卡(2100千焦

紫菜餅熱量較高，不適宜食用太多。超量會造成脂肪堆積。

紫菜餅美味，可以當成零食解饞。

早餐：紫菜餅可以和牛奶、麥片搭配，成為營養美味的早餐。