方法如下：

一: 清洗後背

1: 後背是我們不容易看到的地方，所以在洗澡的時候洗後背是我們最頭疼的地方，如果洗不乾淨或者是有洗不到的地方就很容易長蟎蟲了。同時，後背的身體循環代謝能力比較弱，那麼後背的脂肪、廢物就比較容易堆積在一起，從而形成我們經常說到的粉刺或痘痘。所以洗澡的時候要用深層肌膚摸來塗在後背上。

二: 身體滋潤乳

1: 清洗好背部，然後塗抹身體滋潤乳，等潤膚產品。輕輕按揉你能夠到的背部肌膚，幫助吸收，慢慢拍打，讓背部的血液流動加速，帶走背部的垃圾廢物等，沒有了髒的灰塵，毛孔自然就會變的緊緻，細小了。

三: 保溼

1: 與面部肌膚保養一樣，出現痘痘與粉刺都是因為毛孔油脂分泌導致毛孔堵塞。而為了達到水油平衡最好的方法就是保溼，所以洗澡後可以用一些便宜的絲瓜水搽在背部肌膚上，長期堅持能有效收縮背部毛孔。

四: 熱毛巾敷背

1: 熱毛巾敷背部，讓毛孔擴張;塗上專用背部面膜，有效平衡油脂;10分鐘後，拭去面膜，熱毛巾敷背2分鐘，將冷凍後的爽膚水均勻細緻地拍打在背部，收縮毛孔;背部塗抹潤膚霜、防曬霜等基礎護理品。

五: 精油護膚

1: 茶樹油、蘆薈及沙棘精油等含有一定的抑菌成分，在使用時控制好濃度，就可對痤瘡、蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢等起到一定治療作用。 步驟：取精油10-15滴混合在溫水裡，攪勻後浸泡全身。以15分鐘左右為宜。

可以採取以下幾個步驟：

1. 溫水清潔：用溫水將背部溼潤，然後使用適合背部的清潔產品，如含有水楊酸或苦參提取物的洗面奶，輕輕按摩背部皮膚，以去除汙垢和多餘油脂。

2. 去角質：使用身體磨砂膏或去角質刷在背部進行輕柔的按摩，去除死皮細胞，促進血液循環。但要注意避免過度摩擦，以免刺激皮膚。

3. 蒸汽療法：使用熱毛巾敷在背部數分鐘，或者在熱水中泡澡，利用蒸汽打開毛孔，使清潔更加徹底。在這個過程中，你也可以進行深層清潔面膜的護理，以加強效果。

4. 去除黑頭和粉刺：使用專門的清潔鼻貼或背部痘痘貼，按照說明進行使用，去除黑頭和粉刺，但同樣要注意不要過度使用或過度拉扯，以免對皮膚造成傷害。

5. 清潔和收縮毛孔：使用含有收斂作用的爽膚水或者溫和的收縮毛孔產品，輕拍在背部皮膚上，幫助收縮毛孔，減少汙垢堆積和防止毛孔擴大。

6. 保持清潔和護理：每天保持背部清潔，避免油脂和汙垢的堆積。選擇透氣性好的衣物，避免過緊或不透氣的衣物，有助於保持背部皮膚的乾燥和健康。

請記住，在進行任何護理之前，請先了解自己的皮膚類型，並測試是否對某種產品過敏。如果你有嚴重的背部皮膚問題或困擾，建議諮詢皮膚專家或美容師的意見。

清洗後背毛孔方法有以下幾個步驟：

1. 溫和的清潔：使用溫和的洗面奶或沐浴露清潔背部，避免使用過於刺激或含有粗顆粒的磨砂產品。用溫水溼潤背部，塗上適量的清潔產品，輕輕按摩背部，特別是毛孔周圍的區域，以去除汙垢和油脂。

2. 使用磨砂膏：適時使用一些去角質產品，如磨砂膏。磨砂膏可以幫助去除死皮細胞，清潔深層毛孔。但是要注意，不要過度磨砂，以免造成肌膚刺激。

3. 清潔刷：輔助使用專門的背部清潔刷，可以有效地清潔毛孔。選擇刷毛柔軟的刷子，配合溫和的清潔產品，輕輕刷拭背部，可以幫助去除汙垢，促進血液循環。

4. 深層清潔面膜：定期使用深層清潔面膜，可以進一步清潔毛孔。選擇溫和而有效的面膜產品，塗抹到背部，等待一段時間後，用溫水徹底沖洗。

5. 保持皮膚溼潤：清潔後，記得用保溼產品滋潤背部皮膚。選擇輕薄易吸收的保溼乳液或身體乳液，幫助保持肌膚的水分平衡。

此外，要注意以下幾點：

- 避免在背部使用過於刺激的物品，如過度磨砂產品或刷子。

- 每天洗澡時，記得用溫水徹底沖洗背部，尤其是在運動或出汗後。

- 在背部保持良好的衛生習慣，避免穿著過緊的衣物和背帶，以免阻塞毛孔。

- 如果你對自己清潔背部皮膚的方法不確定，建議諮詢專業皮膚護理師或皮膚科醫生的建議。

因為背部毛孔較大主要是因為油脂分泌過度和角質堆積導致的，只需要正確護理和清潔方法，便能有效縮小毛孔，並使背部皮膚更加健康。

例如，每天用溫和的沐浴露清潔背部，然後用溫水按摩，去除堆積的角質。

之後可以使用收縮毛孔的化妝水或乳液進行敷衍。

另外，注意飲食健康和多運動，讓身體健康，也能使皮膚更加健康。

1、深度清理皮膚，洗澡時盡可能用溫水讓毛孔局部血液循環加速，保持毛孔通暢，可以用專門除蟎皂或者硫磺皂擦拭後背，最後可用涼水再衝一下。洗澡不要太用力地搓背容易導致皮膚角質層變薄、毛孔粗大，皮膚也會更加粗糙。洗完澡後一定要擦乾身上的水分，然後再穿衣服，不然會滋生細菌，加重感染。

2、注意衛生，勤換洗衣物，身上分泌的油脂、脫落的皮屑大多數會存留在貼身衣物中，要經常換洗衣、枕巾、床單、被罩等床上常與肌膚接觸，一定要定期進行清潔防止滋生細菌，要穿透氣的衣物，最好穿純棉衣物。