回覆列表
-
1 # 幸運旭日8i6
-
2 # 椛錵㳸
高。
每一百克芹菜中含有能量12千卡、維生素B60.05毫克、蛋白質0.6克、脂肪0.1克、碳水化合物4.8克、葉酸29.8微克、維生素A5微克、胡蘿蔔素29微克等很多微量元素。
-
3 # 優佳好物生活館
高。
大多數的蔬菜裡面都含有葉酸，菠菜中含有的葉酸量最高。其次是萵筍、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、油菜、小白菜等。
但需要注意的是，天然的葉酸極不穩定，很容易受到Sunny加熱的影響，從而出現氧化，並且在長時間的烹調之後，有可能會將裡面的營養物質所破壞。
-
4 # 用戶432292082351
芹菜是一種恨常見的蔬菜，葉酸含量高、具有豐富的營養成分和藥用價值。在野外，常見的野生芹菜有雜草芹、傘形芹、山芹等。
-
5 # 萬佛朝宗123
是的，芹菜葉的酸含量相對較高，每100克芹菜葉中大約含有86微克的葉酸（約佔日均參考攝入量的21%）。葉酸也稱為維生素B9，對人體的健康十分重要，它可以促進細胞的分裂和修復，對妊娠期的母嬰健康也有很大的幫助。
-
6 # 在嗦一口粉就睡l
高。
葉酸含量比較高的蔬菜，包括像菠菜，芹菜，西蘭花在裡面都是很有意思的成分比較高的再平衡的時候適當的去進行一些葉酸藥的補充，對於身體狀況來說也是有很好的緩解作用的尤其針對於在備孕期的女性同學，吃一些含有葉酸比較高的食物是很好
芹菜的葉酸含量還是很高的，每100克葉酸的含量是13.6微克。在新鮮的蔬菜裡葉酸含量是很高的，蔬菜一旦不新鮮了，其營養價值和葉酸的含量都會大量流失！