只要掌握好時間，把握好度，一天中喝幾種不同類型的茶是可以的。我一般每天早上一杯綠茶提神清心，以便工作起來頭腦清醒，保持良好的狀態。中午休息一會兒，然後泡一杯白茶，平肝益血，繼續工作。其它還有紅茶也不錯，養胃偏溫，較適合冬天。茉莉花茶清香，菊花枸杞八寶茶明目。這些不同的茶我都會搭配著喝的，喝茶已經成了每天的習慣。晚上臨睡前不再喝茶，喝了茶睡眠質量不好，翻來覆去沒有睡意，會影響第二天的工作。

飲茶有保健養生之功效，這都被大家熟知，飲茶也有很多的講究。今天我們要說的是一天當中，飲茶的時間及適宜飲用什麼茶？當然了，每個人習慣不同、工作性質不同，所以飲茶習慣也各不相同，看完以後各取所需吧！清晨一覺醒來，用過早餐後，要開始投入到緊張的工作中，一杯鐵觀音，明目清心，打開一整天的思路，所謂一日之計在於晨，上午是人體機能最為旺盛的時期。午後一杯巖茶，提神醒腦；中午是休息的黃金時段，經過一上午的工作及活動不免感覺到疲憊。而剛睡醒的人都會感覺昏昏沉沉的，這時一杯巖茶，既有綠茶的清香，又有紅茶的甘醇。提神益思，解除疲憊！晚上一杯紅茶，舒緩神經；人在一天緊張工作後身心疲憊、勞心傷神。調養身心，舒緩神經，最為必要。晚上陽氣衰，脾胃的消化功能減弱，如果晚上在小酌幾杯吃點辛辣油膩的食物，對脾胃來說是一個很大的負擔。紅茶可以幫助腸胃消化，出去油膩，利尿，去水腫等功能顯著。紅茶不僅不會傷胃，反而能養胃。這時候卸下了一天的疲憊，來一杯紅茶即可以消食去油，又舒緩了身心。豈不美哉！順便說下本人飲用之茶，巖茶；我喝大紅袍，紅茶；首選祁門紅茶！當然以上說法都是我個人喜好，不喜勿噴！謝謝

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這個其實跟習慣有很大的關系，說下自己的習慣！

早上九點開始上班，早飯在七點到九點之間解決，這個也是根據自己的時間問題了。

早上精神還是不錯的，十點左右早餐也消化一會了，我一般喜歡泡一杯綠茶或者小青柑，綠茶喜歡猴魁和毛尖；小青柑自然是柑普茶了。

早上喝茶一般最多喝到十一點，然後綠茶是三泡基本結束；小青柑也就是喝一會，我一般都是掰碎一點喝的，所以沖泡的會稍微弄一些，喝的稍微快一些。

十一點之後，基本就不喝茶了，因為早茶也消化的差不多了，這個時候算是空腹了，茶喝多了，一個是對腸胃刺激較大，另一個則是對中午吃飯有影響。

中午吃過飯以後，休息一會，然後喝一點水衝衝口腔，漱漱口。開始工作，大概兩點半到三點後，就開始下午茶的時段了。

下午茶，我喜歡喝紅茶、巖茶和普洱熟茶，我的腸胃不算很好，綠茶雖然早上喝，但濃度都不大；普洱生茶喝的也少，主要也是對腸胃刺激性較大，比較寒一些，腸胃功能好的，其實生茶還是不錯的。

下午可以多泡一些，放大杯子慢慢品，還是不錯的。下午茶，其實可以多喝一些量，不僅有利於中午飯的消化，而且還可以提神醒腦，可以保證很好的精神一直到下午下班的時候，這樣就能夠更好的完成下午的工作。

晚上，一般吃完飯，也得是八點多了，收拾一下鍋碗瓢盆，活動一下，陪孩子玩一會，也就到九點多了。

九點多，就我一個人，喜歡泡一點巖茶或者熟茶，投茶量一般相對不大，3g-5g最多了，茶喝的也不多，一個是喜歡喝茶，過過癮；另一個則是可以讓自己保持精神到哄孩子睡著。睡覺一般在十一點多，九點多喝茶，並不影響睡覺和休息！