兩種途徑： 換筆記本。

換CPU、加內存、上固態硬盤。針對1的情況，筆記本太老、無升級餘地的，自己無動手能力的，資金充裕的，就換新筆記本吧。針對2的情況，可以試著換換更強勁的CPU、加裝內存條、上固態硬盤。

如果您無法調整NVIDIA控制面板中的性能設置，可以嘗試以下解決方法：

1. 更新驅動程序：確保您的NVIDIA顯示卡驅動程序是最新版本。您可以訪問NVIDIA官方網站，下載並安裝最新的驅動程序。

2. 重新安裝驅動程序：有時候，驅動程序可能會出現問題或損壞，導致無法調整性能設置。您可以嘗試卸載現有的驅動程序，然後重新下載並安裝最新的驅動程序。

3. 檢查電源設置：請確保您的電腦處於高性能模式下。在“電源選項”中，選擇“高性能”模式，並確保您的電腦已連接到電源。

4. 檢查NVIDIA控制面板設置：打開NVIDIA控制面板，進入“3D設置管理”，確保您有足夠的權限進行更改設置。如果沒有足夠的權限，請嘗試以管理員身份運行控制面板。

5. 檢查其他軟件衝突：某些第三方軟件可能會干擾NVIDIA控制面板的功能。嘗試禁用或卸載與顯示卡相關的其他軟件，並檢查是否可以調整性能設置。

如果嘗試以上方法仍然無法解決問題，建議您聯繫NVIDIA官方技術支持或相關論壇社區，尋求更詳細的幫助和指導。

如果是筆記本的nvidia控制面板，將電源性能調至最高性能。