小暑是夏季的第五個節氣，養生原則包括：

1. 飲食調養：多吃清淡、富含維生素和礦物質的食物，如蔬菜水果、魚類等，避免暴飲暴食和過度油膩。

2. 保持適度運動：選擇清晨或傍晚進行輕度運動，如散步、太極拳等，避免在中午時分進行劇烈運動。

3. 防暑降溫：避免暴曬，外出時佩戴遮陽帽、太陽鏡，適時喝水、洗澡降溫，保持室內通風。

4. 心理調適：保持愉快心情，避免焦慮和煩躁，多與親友交流，適當休息放鬆，保持良好的睡眠質量。

5. 調整作息：根據天氣變化，合理安排作息時間，早睡早起，避免熬夜，保持規律的生活習慣。

小暑養生原則

　　第一：飲食方面

　　小暑節氣應該怎麼吃呢?其實飲食上可以選擇幫助去溼氣的，有利於脾胃功能的，還有補充水分等等食物，飲食依舊要清淡為主，遠離油膩辛辣的食物，注意葷素的搭配哦，多吃蔬菜水果少吃葷肉。

　　第二：保證睡眠

　　其實小暑是屬於晝長夜短的模式，所以有些人的睡眠可能會受到影響，那想要養生就要保證睡眠的充足哦，要知道睡眠直接影響全身的，所以要保證睡眠的充足以及睡眠的質量哦。

　　運動

　　第三：運動方面

　　小暑養生可以運動嗎?其實運動可以防暑降溫還能減肥健身哦，不過要記住，小暑天氣開始變熱了，所以運動不要過於劇烈哦。你可以選擇瑜伽或者是慢跑以及太極等等。

　　第四：不要貪涼

　　很多人在天氣越高的情況下就越喜歡開超冷空調或者是開最大的風扇，而且還會吃上各種冰淇淋雪糕等等，那麼當你貪涼的時候，你就會發現自己經常感冒了，這都是你的貪戀行為引起的，所以想要養生要切記莫貪涼哦。

　　喝水

　　第五：多補水

　　其實小暑節氣養生，補水是極為重要的。炎熱的天容易導致體內水液流失嚴重，那麼口乾舌燥，皮膚乾燥等問題就會纏身，因此建議平時要多喝點水補充水分哦。