回覆列表
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1 # 月下僧敲月下門
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2 # 用戶9691847132966
爬山是會對我們的膝蓋造成一定的損傷，並且還是不可逆的那種。上山的時候，膝蓋所受的壓力是體重三倍，下山是四倍，這種高壓下可想而知對於膝蓋有多大的影響
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3 # 小盧8906
不會
泰山的臺階比較多，所以建議帶著登山杖和護膝。雖然護膝看上去不太有用，但在下坡的時候，護膝能夠給膝蓋做一個緩衝保護，會讓膝蓋沒那麼累，還是比較實用的一個登山用具。
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4 # 用戶5058145210795
一般不會
爬泰山需要護膝，因為泰山的高度是非常高的，爬泰山需要非常長的時間。如果沒有保護裝置，可能會對我們的膝蓋造成一定的損壞。所以還是有必要用護膝的。或者買個登山杖。也是非常不錯的選項。
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5 # 維所娛維
爬泰山如果沒有做好準備,膝蓋確實比較容易受傷。主要原因如下:
1. 泰山海拔高,路況險峻,需要爬上陡峭的石階和巖面,對膝關節負荷很大。
2. 泰山石階高低不平,容易造成膝關節扭傷。尤其下坡時,如果不注意膝關節的著地方式,可能會對半月板和韌帶造成損傷。
3. 許多遊客爬泰山前沒有做充分準備,下肢肌肉力量和靈活性不足,加劇了膝關節的損傷風險。
4. 爬山時裝備不當,例如鞋子不合腳、沒有穿爬山鞋等,會加大膝關節負擔。
5. 爬山過程中缺乏必要的休息和營養補充,長時間的高強度負荷運動,也可能導致膝關節過度勞損。
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6 # 用戶2487074573218
會的，如果你每天都是要以爬泰山來作為身體鍛鍊為目的，每天都去爬泰山，時間長了，你的膝蓋就會受到一定的損傷的，因為爬泰山是需要非常大的體力的
姿勢不對就會受傷。
爬山時最容易受傷的路段是在下山，
下山的時候往往體力已經被大量消耗，動作不標準，容易受傷，
再加上膝關節在下山時要承受自身體重2倍以上的沖擊，對膝關節的損傷也就更大。
所以良好的下山習慣就顯得尤為重要。
比如說下山時減輕負重，背包扣緊，挺胸屈膝，腳步略彎曲，膝蓋放鬆，小步慢走等都可以更好地緩衝膝蓋受到的壓力，保護膝關節。