甲醛檢測最準確的方式是請專業檢測機構使用專業設備進行測量。此外，如果自行檢測，可以使用一些高精度的甲醛檢測儀器，或者使用甲醛檢測盒進行檢測，但需要注意正確的使用方法和檢測環境。

同時，為了更好地了解室內空氣質量，建議同時檢測苯、氨、甲苯、二甲苯等有害氣體，以確保室內空氣健康。

以下是一些具體步驟：

選擇一個專業的甲醛檢測儀器，例如PID檢測儀或氣相色譜儀。

在進行檢測之前，確保房間內沒有人活動，並關閉所有門窗，以確保室內空氣不受外界干擾。

將檢測儀器放置在房間中央，並等待一段時間，以確保儀器讀數穩定。

記錄檢測儀器的讀數，並將其與國家標準比較。如果讀數超過國家標準，說明室內甲醛濃度過高。

根據檢測結果採取相應的措施，例如通風、使用甲醛清除劑等。

總之，要想最準確地檢測室內甲醛濃度，需要使用專業的甲醛檢測儀器，並且在檢測前要確保室內環境穩定。

使用空氣注入式光譜分析法和色譜法是最有效的方法，因為它們的檢測結果準確、靈敏度高、抗干擾能力強。但是這些方法需要專業設備和技術，不適用於普通家庭和實驗室。對於普通家庭，可以使用甲醛檢測盒或電子感應器進行檢測。在購買檢測儀器時要注意質量問題，以確保檢測結果的準確性。