公路車長途騎行時，需要攜帶一些高能量食物來提供持久的能量補充。建議攜帶乾果、能量棒、牛肉乾等高蛋白、高纖維的食物，這些食物易於攜帶並能提供快速能量補充。同時，還應攜帶足夠的水和補充電解質的飲料，以保持身體水分平衡。此外，根據個人口味和需求，可以加入一些能提供更多維生素和礦物質的水果、蔬菜等。重要的是保持食物的易攜帶性和營養均衡性，以確保在長途騎行中能夠得到充足的能量補給。

壓縮餅乾

壓縮餅乾是一種很好的代餐食品，具有體積小、重量輕、耐儲存、營養全面、快速飽腹等特點，是戶外旅遊、運動及官兵部隊在執行重大應急任務時的好伴侶。

壓縮餅乾帶給騎行者的飽腹感還算是比較明顯，一口餅乾一口水配著吃，就不會太乾，像嚼蠟一樣。在荒郊野嶺找不到吃飯的地方的時候，這是一個很好的替代品。

香蕉

香蕉在騎行界一直是公認的補給聖品。普通的業餘騎遊都會選擇帶上幾根香蕉補充能量，防止抽筋。

香蕉富含維生素B6，對於調節血糖水平與保持心理平衡非常有益。吃香蕉能補充隨汗水流失的電解質，所以可以有效防止抽筋現象的產生。

能量膠/能量棒

能量棒是固態的補給品，通常來說會以高熱量的麥物、醣類和堅果構成，口味根據添加劑的不同可以分為蘋果、覆盆子、巧克力等。

能量棒的特點是熱量高，缺點是固態的，需要咀嚼，並且需要配合飲用更多的水，吸收較慢，比較適合在比賽/跑步前使用，價格通常較為便宜，平均下來3—5塊錢一根即可。

牛肉乾

牛肉乾是許多戶外運動達人喜歡推薦的食品。它有耐咀嚼、能刺激唾液分泌、口味豐富等特點，不論是在戶外運動還是日常生活中都是一款極好的補給品/零食。

話梅等乾果

話梅有提神和開胃的作用，也含有鹽巴，可以順便補充鹽分，儲存時間也長。葡萄乾則含有高度的熱量及多種礦物質及營養分。這兩個都是易吃易拿的東西。如果不喜歡吃這些果脯，還可以考慮換成牛軋糖。

長途騎行是一項高強度的運動，需要足夠的能量來支撐身體的運轉。因此，帶上一些高能量和易消化的食品是必須的。

建議選擇含有高纖維和蛋白質的食品，如堅果、乾果、能量棒、酸奶、雞蛋、烤雞胸肉等。同時，也要注意補充水分，可以帶上足夠的水和運動飲料。還要根據自己的需求和口味選擇不同種類的食品，保證能夠在長時間的騎行中保持飽腹感和精力充沛。