牛奶和水果塊，搭配全麥麵包片或全麥餅乾。

菠菜蛋白餅：將菠菜切碎，加入蛋白、少量麵粉和調味料，攪拌均勻後煎成薄餅，搭配水果或全麥麵包片。

烤蔬菜三明治：將番茄、洋蔥、彩椒等蔬菜切片，放在全麥麵包上，撒上少量低脂奶酪，放入烤箱中烤至金黃色即可。
午餐：

雞胸肉沙拉：將雞胸肉切成絲，加入生菜、西紅柿、黃瓜等蔬菜，淋上少量檸檬汁和橄欖油調味。

紫菜豆腐湯：將紫菜、豆腐、蘑菇等食材放入鍋中，加入適量清水和調味料，煮至食材熟透即可。

烤三文魚配蔬菜：將三文魚切成塊，加入洋蔥、彩椒等蔬菜，撒上少量鹽和黑胡椒粉，放入烤箱中烤至金黃色即可。
晚餐：

紫薯牛肉粥：將紫薯切成小塊，加入牛肉、米粉和適量清水，煮至食材熟透即可。

烤雞胸肉配蔬菜：將雞胸肉切成塊，加入洋蔥、彩椒等蔬菜，撒上少量鹽和黑胡椒粉，放入烤箱中烤至金黃色即可。

蒸鱸魚配青菜：將鱸魚清洗乾淨，加入薑片、蔥段等調味料，放入蒸鍋中蒸至熟透，搭配清炒青菜。
以上是一些適合孕婦的低糖三餐菜譜，建議孕婦在食用前諮詢醫生或營養師的意見

．早餐：孕婦在吃早餐時可以飲用低醣類的奶製品，並用粗糧，如山藥、玉米、土豆、全麥製品等來充當主食，還可以食用一個雞蛋、適當種類的水果和適量的蔬菜。

．午餐：對於有控糖需求的孕婦來說，午餐可以食用一小碗雜糧米飯加半斤左右的蔬菜，並食用適量的肉

類，肉類建議選擇雞肉、牛肉和魚肉等，並且做法一定要注意避免油炸、紅燒和糖醋。

.晚餐：晚餐的搭配與午餐相似，可以在晚餐中增加蔬菜的量，還可以用豆製品代替肉類。