1、平時可以通過做有氧運動來提高肺活量，例如慢跑、爬山、游泳等。通過這些運動能夠讓呼吸更長更深，很好的鍛鍊肺活量。

2、多數人都是選擇胸式呼吸，平時可以通過腹式呼吸來提高肺活量。在吸氣時是鼻腔緩慢吸入，然後屏住呼吸幾秒之後通過口腔慢慢將氣吐出，如此反復訓練15分鐘左右。

3、經常做增強胸部的運動，例如擴胸運動，可以讓胸部肌肉力量擴張，能夠增加肺活量。

4、吹氣球也能夠鍛鍊呼吸肌肉的強度，增加肺活量。

5、唱歌也能夠有效提高肺活量。

臨時提高肺活量可以通過以下方法來實現：

1. 深呼吸：慢慢地吸氣，使空氣充滿肺部，然後慢慢地呼氣。重複幾次，每次盡量深入呼吸，這有助於擴大肺部容量。

2. 做有氧運動：進行一些有氧運動，如快走、跑步、游泳等。這些運動可以增強心肺功能，提高肺活量。

3. 肺活量訓練：使用肺活量訓練器或吹氣球等工具進行肺活量訓練。通過反復練習吸氣和呼氣，可以逐漸增加肺部的容量。

4. 改善姿勢：保持良好的姿勢可以幫助擴張肺部，增加呼吸空間。保持挺胸、放鬆肩膀的姿勢，避免彎腰駝背。

5. 放慢呼吸節奏：盡量放慢呼吸的速度和深度，使每次呼吸更加充分，以增加肺活量。

請注意，這些方法可以在短時間內提高肺活量的感覺，但要想長期改善肺活量，需要堅持定期進行有氧運動和肺活量訓練。如果您有任何健康問題，請先諮詢醫生的建議。