熱量1200卡路里。

腰果屬於高熱量食物。腰果裡面含有脂肪的成分，不適合減肥期間食用，大量食用腰果會導致體重增加。但是腰果營養價值高，腰果含有維生素A、維生素E及鈣、鎂、鋅等多種微量元素能夠為肌膚補充營養，美白皮膚

兩個腰果的熱量為大約80千卡。
因為腰果屬於堅果類食品，它的營養價值非常高，富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素B族、銅和鎂等重要營養素。
不過，腰果的熱量也是不可忽視的，每兩個腰果的熱量大約為80千卡，所以在食用時要適量控制。
此外，堅果特別容易上癮，多食會導致攝取過多的能量，可能會增加體重，所以要注意控制攝入量。
對於喜歡吃堅果的人而言，多食用一些天然無糖的堅果，對於控制體重、保持飽腹感都有很大的幫助。
當然，每種堅果的熱量不同，建議大家在食用時先了解清楚自己需要的熱量攝入量和每種堅果的熱量，做到量力而行，讓身體更加健康。

腰果是油脂類堅果，一種高熱量的食物，2顆腰果所含熱量是120一170大卡，也就是說每100克腰果的熱量是860大卡左右