我來回答題主的問題。首先，腸道功能紊亂，這是臨床上常見的一種疾病，常表現為一種是腸道過度活躍，另一種是腸道蠕動減少。過度活躍表現為大便次數增多、腹部隱痛；蠕動減少表現為腹脹或排氣、便祕等。多數成人的腸功能紊亂可能提示一些疾病，比如腸易激綜合徵、潰瘍性結腸炎。另外，精神壓力比較大，也會出現腸功能紊亂。

腸道功能紊亂，該如何調理？

對於腸道功能紊亂的調理，首先應該避免誘因。首先在飲食上，應減少食用導致腸道功能紊亂的食物，假如患者在食用海鮮後出現腸道功能紊亂，則需避免高蛋白容易導致過敏的食物。若患者飲酒或者喝牛奶後出現腹瀉、腹痛，則應避免飲酒或者查清自己是否屬於乳糖不耐受人群。

再次，患者除了在飲食上注意外，還需要規律作息注意身心調節，避免精神緊張和壓力過大。因為腸道功能紊亂也屬於心身疾病的一種，當腸道的感覺神經過度敏感，便會引起腸道功能紊亂的症狀。

最後，對於這種慢性的，長期的胃腸功能的紊亂，常常是患上了腸易激綜合徵，是很難自愈的，即便是這段時間能夠有所恢復，它仍然可以反反覆覆的發作，建議去醫院做個內科檢查，來進一步明確診斷，必要時需要藥物治療。

腸道功能紊亂，常表現為一種是腸道過度活躍，另一種是腸道蠕動減少。過度活躍表現為大便次數增多、腹部隱痛；蠕動減少表現為腹脹或排氣、便祕等。多數成人的腸功能紊亂可能提示一些疾病，比如腸易激綜合徵、潰瘍性結腸炎。另外，精神壓力比較大，也會出現腸功能紊亂。

腸胃功能紊亂，胃動力不足，引起腸蠕動緩慢，糞便就不易排出,腸胃功能紊亂是因為脾胃功能下降，食物消化不良，腸道菌群失調引起。

我媽媽就是腸道功能紊亂，經常腹痛腹脹，一天腹瀉好幾次，吃了很多治療腸炎的藥物，都是開始有效果，復發了再吃藥就沒有效果了，後來一位醫生朋友告知腸道功能紊亂是因為腸道菌群失調，要吃益生菌調理，我上網收藏了幾款益生菌對比了一下，常康樂益生菌的主要菌株是青春雙歧桿菌，耐酸耐膽汁，到達腸道的存活率高，可以調節菌群，恢復腸道環境，我媽媽吃了不到三盒，腹瀉的次數就少了，後面又接著吃了幾個週期的量，徹底調理好了腸道功能紊亂。腸胃功能紊亂儘量不要用藥物調理，藥物有侷限性，有好大的副作用，選擇益生菌調理不會產生副作用，不僅可以調理腸道功能紊亂還可以提高腸道免疫力。

食物殘渣停留在大腸內，部分水分被腸黏膜吸收，其餘在細菌的發酵和腐敗作用下，就會形成糞便。如果糞便長時間停留在大腸內就會產生很多有毒物質，危害人體健康。

大腸是人體主要的排洩器官，分為盲腸、結腸、直腸，位於腹腔周邊及骨盆腔後方。大腸功能正常，體內益生菌多，每天都可順利排便的話，就可以將體內有害物質一起帶出體外。但是，如果有不喜歡吃蔬菜的偏食習慣，或是經常失眠、腸內有害菌太多時，大腸功能就可能會受損，出現便祕或腹瀉等排便障礙情形，造成有害物質無法順利排出。

2. 腸道保養策略

日常保養時，改變不合理的生活方式。如現在人們用餐時，粗糧、蔬菜乏人問津，面對大魚、大肉卻頻頻下筷。再加上現在生活條件優越以及工作緊張等原因，很多人都是吃飽了不動，或者是沒有時間運動，造成食物在體內滯留的時間不斷延長，增加了患大腸癌的危險係數。

經常按摩肚臍有助於預防便祕。具體做法：取坐位或站位，右手手掌放於臍上，左手掌放於右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘；然後按逆時針方向再揉5分鐘。共做10分鐘。

飲食保養時，每天要儘量吃各種不同的蔬菜、水果，多攝入膳食纖維，以促進腸胃蠕動、加速糞便形成，將食物殘渣、有毒物質迅速排出體外。

多食用乳酸菌及寡糖，有助於促進腸道菌種平衡。乳酸菌可增加腸道益生菌，強化腸道健康；寡糖可以提供腸道中益生菌需要的養分、增加益生菌的數目。有了它們的幫助，就會使腸道更健康。

3. 腸道保養食譜推薦

絲卷

用料：綠豆芽100克，紫甘藍75克，春捲皮3張（30克），大片紫菜1片，甜辣醬、精鹽各適量。

做法：綠豆芽、紫甘藍洗淨；鍋加水燒開，將綠豆芽放入，燙熟，撈出瀝水；甘藍切絲，大片紫菜捲起，用剪刀剪成細絲；將鹽分別加到綠豆芽和紫甘藍絲中拌勻。攤開春捲餅，將適量豆芽、紫甘藍菜絲碼上，捲起；裝盤，淋上甜辣醬即可。

功效：紫菜含有大量的纖維素，可以幫助清除腸胃垃圾，消除腰腹部脂肪。綠豆芽和紫甘藍都是富含水分的新鮮蔬菜，能將腸道的毒素衝出。

泡菜海鮮湯

用料：泡菜100克，明蝦、文哈蜊各50克，白魔芋30克，精鹽、泡菜湯各適量。

做法：明蝦和文哈蜊洗淨，剪掉蝦鬚；泡菜切段；往鍋裡放入適量水燒開，將泡菜、白墨羽和泡菜湯一併加入，燒開；將文哈蜊加入同煮，待文哈蜊陸續張開；將明蝦加入。文哈蜊張開、明蝦顏色變紅時，加入精鹽調味，關火出鍋。

功效：泡菜含有豐富的微生物和礦物質。尤其是白菜泡菜含有大量膳食纖維，有助於排除腸毒，能預防便祕及腸炎，防止脂肪囤積並有效燃燒已經形成的脂肪，使之排出體外。

五彩蒡絲

用料：牛蒡100克，豬裡脊絲、胡蘿蔔、青椒各30克，雞蛋一個，精鹽、植物油、白糖、雞精各適量。

做法：牛蒡、胡蘿蔔、青椒切絲備用，雞蛋攤成蛋皮後切絲；肉絲用油炒至五分熟，盛出；炒鍋放油，放入牛蒡稍炒，然後放入適量清水把牛蒡煮至八成熟；放入肉絲和其他原料，再放入精鹽、白糖和雞精調味，炒熟裝盤即可。

功效：牛蒡的膳食纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，減少毒素、廢物在腸道內的積存，是當之無愧的清腸排毒佳品！

魔芋蓮藕

用料：魔芋100克，蓮藕、海帶結、胡蘿蔔各50克，香菇15克，香菜10克，醋、精鹽各適量。

做法：魔芋、蓮藕切片，放入加醋的清水中泡片刻；將其與其他材料一起放入鍋內，加入適量的清水、精鹽，燜煮50分鐘即可。

功效：魔芋含有豐富的膳食纖維，能加強腸道蠕動，縮短廢物停留時間。蓮藕有利尿作用，能促進廢物從尿液中排出。

腸道功能紊亂所導致的這些症狀藥物一些胃腸道惡性腫瘤、急慢性腸炎、克羅恩病、痢疾等疾病注意區分，根據具體檢查及症狀做出準確的診斷，避免混淆導致出現嚴重的後果。

下邊小克為大家普及一下該如何治療及調理腸道功能紊亂！

因此腸道功能紊亂要對症治療，有便祕的適當用石蠟油、植物油潤滑促進排便，腹瀉的用一些複方苯乙哌啶、思密達等藥物，所以需要根據具體的症狀去治療。

腸道功能紊亂的背後可能對應很多胃腸疾病，比如急性胃炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、腹瀉、便祕、炎症性腸病、潰瘍性結腸炎、急性腸炎等症狀。

生活節奏的加快，工作壓力的增加、應接不暇的應酬、運動量少、飲食不規律、精神上的問題均可能引發胃腸疾病，需要及時調理身體，調整飲食習慣，養好腸胃，提高身體的抗病能力。

保持情緒的平穩，消除不良情緒

為什麼情緒要放在首位？可不要小看了情緒，近幾年的研究中情緒越來越多得和胃腸病聯合到一起，也是最容易被福斯忽視的。

舉一個例子：消化性潰瘍

它的其中一個病因就是由於中樞神經系統的興奮性增高，也就是情緒的異常波動。

急性的情緒波動，比如強烈的緊張、焦慮可以在短時間內導致胃黏膜嚴重受損，直接出現潰瘍並穿透胃壁肌層，經常無任何徵兆的直接導致胃或者十二指腸出血穿孔等嚴重併發症。

而且這種情緒波動導致的潰瘍併發症，多見於年輕人，特別是既往沒有胃病史的人群。

消化道疾病與不良情緒互相影響

患者長期被腹痛、腹瀉、便祕等症狀困擾，產生焦慮等不良情緒，而這種不良情緒又增加了這些消化道症狀，症狀明顯了，不良情緒進一步積累。

長此以往，導致患者身體心理雙重壓力，嚴重影響正常生活，更嚴重者甚至發展為抑鬱症、焦慮症等精神疾病，生無可戀。

這也是臨床上很多以上醫生給慢性胃腸病患者開抗焦慮、抗抑鬱的藥物的原因。

飲食方面：重視三餐定時，營養搭配要全面，忌暴飲暴食

均衡營養才能維持腸胃正常功能，新鮮蔬菜、水果和粗糧中的膳食纖維、維生素、礦物質含量高，能修復潰瘍面，增加食慾和營養的吸收，加速腸道蠕動，防止便祕；促進消化，預防腸道疾病。

此外還要注意少吃辛辣刺激性食物，防止對胃黏膜造成損傷，引發胃部疾病。尤其是脾胃虛寒的人群。