要將奶蓋從冷凍室內的雙門冰箱裡取出，您可以嘗試以下步驟：

1. 首先，確認冰箱內的電源已關閉，以免發生不必要的意外。

2. 打開冷凍室的門。通常，冷凍室的門可以通過一個拉手或按鈕打開。

3. 查找奶蓋的位置。在冷凍室內，奶蓋通常位於冷凍室的頂部或側面。

4. 確認奶蓋的固定方式。奶蓋可能使用卡扣或固定螺絲固定在冷凍室內。

5. 如果是使用卡扣固定的奶蓋，您可以輕輕向上拉動奶蓋來釋放卡扣。有時，您可能需要一些力量，但請小心操作，以免損壞奶蓋或冷凍室。

6. 如果奶蓋使用螺絲固定，您將需要使用螺絲刀或螺絲批來擰下螺絲。請注意，有些螺絲可能位於奶蓋的背面，您可能需要借助手電筒等工具來尋找並拆下螺絲。

7. 一旦奶蓋被釋放，可以小心地將其從冷凍室內取出。

請記住，在進行這些操作之前，最好查閱您所使用冰箱的用戶手冊或生產商的說明，以確保您正確地操作並不會損壞冰箱。

雙門冰箱冷凍室裡的奶蓋可能是指冰箱內壁形成的冰霜。要除去這些冰霜，請遵循以下步驟：

1. 確保冰箱內的食物都已經取出。

2. 將冰箱的電源插頭拔掉，以便安全地進行除霜作業。

3. 準備好抹布、塑料鏟子（或勺子）以及一個裝溫水的大碗。

4. 使用塑料鏟子或勺子沿著冰箱內壁輕輕地將冰霜剷下來。請注意，不要使用尖銳的刀具，以免損壞冰箱內壁。

5. 當冰霜鬆動時，用抹布蘸取溫水擦拭內壁，幫助冰霜更快地融化。

6. 清理後的冰箱內壁可能會有水分殘留，請使用幹抹布將水分擦乾。

7. 檢查排水孔是否暢通。如果堵塞，可以用細鐵絲或通孔鉤疏通。

8. 待冰箱內部完全乾燥後，重新插上電源，使冰箱恢復工作。

為減少冰箱冷凍室冰霜的生成，您可以嘗試以下方法：

1. 保持冰箱門的密封性，確保門封條無損傷。

2. 定期檢查並清理冰箱內部的食物殘渣，以避免結冰。

3. 在放置食物時，盡量使其遠離冰箱內壁。

4. 在冰箱內放置除霜神器，如防凍霜墊，有助於減少冰霜形成。

5. 調整冰箱溫度設置，確保冷凍室的溫度在合理範圍內。