開腳叉不僅需要速度，還需要正確的姿勢和訓練方法。

因此，既要快速又能正確地開腳叉需要以下幾點：明確開腳叉要想快速又正確，需要正確的姿勢和訓練方法。

解釋正確的姿勢包括身體直立，雙腿打開在同一水平線上，腳底與地面垂直。

正確的訓練方法則需要進行定期伸展和強化練習，如瑜伽和有氧運動等，同時注意身體的自然限制，不要過度拉伸。

除了正確的姿勢和訓練方法外，還有一些技巧可以幫助快速開腳叉，如配合呼吸、放鬆身體等。

同時需要注意，開腳叉的速度並不是唯一重要的因素，正確的姿勢和練習方法才是最為關鍵的。

開腳邊叉不能快因為開腳邊叉這個動作需要的是一定的時間和耐心，不能過於追求速度，過快的開腳邊叉會導致不夠穩定和危險。
而要讓自己的開腳邊叉開得更快，需要長時間的練習和堅持，同時還要注重拉伸和肌肉的訓練並配合正確的呼吸法，才能逐漸提高開腳邊叉的速度和穩定性。
此外，建議在練習前要做好適當的熱身運動，以預防損傷，並逐漸適應身體的柔韌度。
同時，注重正確的姿勢和用力的方式也能提高練習效果和速度。

1 開腳邊叉需要一定的練習和技巧，不會很快。
2 開腳邊叉的速度取決於個人身體柔韌性和肌肉力量的發展程度，需要經常練習並逐漸提高。
3 可以通過加強下肢肌肉的訓練，加強脊椎和髖部的柔韌性來提高開腳邊叉的速度。
此外，要注意避免受傷，慢慢進行，逐漸增加開度。

開腳叉開又快又好的方法：

準備兩條織帶，兩邊摺好後剪掉多餘的，衣服先縫下擺再車腳叉，放在叉位上，對齊最後一針，靠線內0.1縫合，用剪刀剪開縫邊，注意不要越過邊線，把貼條反折成三角形再用縫紉機縫合中線，轉角的時候留一針～轉角直到整個腳叉外圈車完。