游泳一百米可以消耗2000至4000卡路里的熱量。

原因如下所示：

在游泳時，水的阻力遠遠大於在陸上運動時空氣的阻力，在水中活動困難，水的導熱性大約為空氣的24倍，而且水溫低於體溫溫，有利於散熱和熱量的消耗。

游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。

游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳、蛙泳和捷泳四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

運動生理學者測試表明：若在水中游100米，消耗一百千卡熱能左右，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米游泳每小時消耗熱量三百五十卡路里，1000米在900卡路里左右。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力 。

若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍。這樣就會有效地消耗人的熱量。