現榨橙汁是將新鮮的橙子直接榨取而成的果汁。下面是現榨橙汁的一些好處和壞處：

好處：

1. 營養豐富：現榨橙汁含有豐富的維生素C、鉀和抗氧化劑等營養成分。它有助於增強免疫系統、促進膠原蛋白生成和鐵吸收，並具有抗氧化作用。

2. 新鮮口感：現榨橙汁具有濃郁的橙子香味和天然的甜酸口感，因為它直接從新鮮的橙子中榨取而成，沒有添加任何人工香料或糖分。

3. 原汁原味：現榨橙汁保留了橙子的天然營養成分和風味，相比於市售的加工橙汁，味道更加純正。

壞處：

1. 快速氧化：現榨橙汁容易在暴露於空氣後迅速氧化，其中的維生素C會逐漸流失，影響其營養價值。因此，最好在榨取後儘快飲用以保持其新鮮度和營養成分。

2. 細菌感染：如果橙子表面有汙染或細菌，這些細菌可能會通過榨汁過程傳播到橙汁中。因此，確保選用新鮮、清潔的橙子，並正確清洗它們以減少細菌的風險非常重要。

3. 糖分攝入：雖然橙汁自然含有天然果糖，但榨取橙汁時不加糖分。但是，橙汁相對於整個橙子來說，去除了纖維，所以其中的糖分會更容易被身體吸收。因此，對於糖尿病患者或控制血糖的人來說，適量飲用現榨橙汁非常重要。