每天快走5公里，7036步，對於降血糖是有一定幫助的。

但是每個人承受的運動量不一樣，要根據自己身體的實際情況來決定，同時還需要合理飲食，藥物治療運動相結合，來提高控糖效果。

這個問題我是這樣認為的，每天快走5公里，7036步，你是糖尿病人嗎？你說會降血糖嗎？我們跟你全面分析一下，首先，一，你是糖尿病人你的快走這個方法不可取。醫學專家門這樣說；糖尿病人只要微微出一點汗散步走可以了，5公里改為散步走，7036步。二，每天散步走5公里的確降血糖，降多少值呢？1.5血糖值開心嗎？然而人通過鍛鍊身體消耗會大，會增加食量，糖尿病人決不能增加食量，要忌口。

每天在太陽底下走或者是運動出汗或者載一定負荷胡亂動作個把小時後，絕對會降低血糖。不用聽醫生的話。長期堅持血糖穩定

題主一次五公里七千步這樣子控制血糖，我一同事是每天三餐後運動，一天健走三次。每次15～20分鐘即可，正常走，每次散步後測量血糖可以降。他堅持特別好，多年如一日。我血糖正常，只是陪走過幾次，沒有堅持下來。

根據自己實際情況考慮，一般快走30-40分鐘，走到微微出汗就可以。

每天堅持走，堅持測量血糖，根據飲食情況增減運動情況。