首先，你要克服心理障礙，主動與別人交流，善於表達自己的意見和想法。剛開始可能會磕磕碰碰，覺得很不適應，但是這是一個過程，只有慢慢經歷，才能慢慢前進，慢慢成長。

第二，別把自己的喜怒哀樂輕易暴露在別人面前，別認為身邊的人總是在盯著你看，這樣你會活得很累，每個人都有自己的事情要做，沒人會沒事盯著你瞧，只有當你真正克服心理的障礙，在別人面前閃光，別人才會關注你，所以，相信自己。

第三，敏感多疑，這是性格方面的，我有時也會這樣。敏感也不就一定不好，有些事情需要你敏感一些才能去發現問題，把敏感多疑轉化為謹慎認真。

1 多疑敏感的毛病可以改變
2 因為多疑敏感是一種心理狀態，與自身的經歷、環境和人生觀等有關，可以通過心理治療、自我調節和改變思維方式等途徑來改變。
3 可以嘗試通過尋找證據來證實或推翻自己的猜測，增加自己的自信心；學習換位思考，從別人的角度看待事情，以減少猜測的產生；還可以通過鍛鍊身體、培養興趣愛好等方式來緩解緊張情緒，減少敏感的產生。
總之，改變多疑敏感的毛病需要積極主動地尋找解決方法，而不是被動地承受其帶來的負面影響。

對於敏感多疑的人來說，想要改善這種癥狀很容易。首先我們要明白，人只有在脫離群體的時候，才會開始懷疑對方，不願意相信外界。

所以，在懂得原理之後，我們要主動參與群體活動，不管是打乒乓球、羽毛球和籃球等體育運動，還是爬山、逛街及做衛生等休閒活動，都會加深我們與別人之間的信任。

在具體的活動中，我們可以看到人和人之間的凝聚力，以及對方在過程中對我們給予的幫助，慢慢地，也就改變敏感多疑的性格。