控制飲食+運動因為人的面部脂肪可以通過減少脂肪攝入量，以及加強有氧運動來得到有效地減少，使五官更加突出。
此外，多喝水也可以消除臉部水腫，使面部線條更加清晰。
所以男生要想瘦臉並讓五官更立體，需要注意控制飲食，適當增加運動量，並保持水分攝入充足。
如果想獲得更好的效果，還可以進行面部按摩或瘦臉針綜合治療等方法來達到更好的效果。

以下是一些男生可以嘗試的瘦臉方法，讓五官更立體：

1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果、蛋白質等營養豐富的食物攝入，控制總體攝入量，有助於減少臉部脂肪。

2. 堅持運動：有氧運動可以幫助燃燒脂肪，例如跑步、游泳、騎車等，同時也可以增強肌肉，讓臉部更緊緻。

3. 按摩臉部：使用按摩工具或手指輕輕按摩臉部，有助於促進血液循環，減少水腫和淋巴液積聚，讓臉部更緊緻。

4. 喝足夠的水：保持身體水分充足，有助於減少臉部水腫，讓臉部更緊緻。

5. 避免熬夜：熬夜容易導致身體水分不足和淋巴液積聚，加重臉部水腫。

6. 化妝技巧：使用陰影和高光粉，可以營造出更立體的五官效果，讓臉部更加精緻。