如果你在投籃時感到沒有力氣，可能是由於缺乏力量或疲勞引起的。這時可以嘗試以下幾種方法來應對：

1. 鍛鍊身體：增強力量是提高投籃能力的關鍵。定期進行力量訓練，包括舉重和核心肌群鍛鍊，可以增強你的上半身力量，提高投籃時的爆發力。

2. 提高技術：技術熟練度也會影響投籃時的力量表現。通過練習正確的投籃姿勢和擊球手法，可以提高你的投籃效果，並減少不必要的力氣消耗。

3. 改變投籃角度：調整你的投籃角度可能會幫助你提高命中率，同時減少力量需求。根據你的身高和投籃能力，找到適合自己的投籃角度，可以更容易將球投進籃筐。

4. 加強核心肌群訓練：核心肌群是身體的中心支撐部分，包括腰腹部和背部肌肉。加強核心肌群訓練可以提高身體的穩定性和平衡性，使你能夠更好地控制動作和投籃時的力量。

5. 休息和恢復：疲勞可能導致力量不足，所以要確保有充足的休息和恢復時間。給身體足夠的時間來恢復和修復，可以幫助你恢復體力和提高投籃時的力氣。

最重要的是要持之以恆地進行練習和訓練，發展出合適的投籃技巧和力量，以提高投籃能力。

1、手腕力量訓練：將身體平坐，將手放於膝蓋之上，掌心朝上， 手握合適重量的啞鈴以兩秒左右的頻率做屈腕運動，每個動作幅度應盡身體所能做到最大，同時手臂不可離開大腿，每組15次，左右手各進行三組，各組間隔休息一分鐘，十指相扣揉動以放鬆腕部；

2、手指力量訓練即指臥撐：使用十個指頭著地的方法做俯臥撐，以達到鍛鍊握力和腕力的效果，此環節的堅持時間越長，效果越為明顯。

投籃是一個很連貫的全身動作，需要借助運動員手腕、小臂、肱三頭、肩膀以及大腿的力量，要想提昇投籃力量，就需要增強這些肌肉。 1.俯臥撐鍛鍊 俯臥撐是鍛鍊手臂力量最簡單粗暴的方式，每天堅持俯臥撐，科學循序漸進，增加數量，手臂力量就會逐漸提昇；

2.啞鈴、槓鈴鍛鍊 啞鈴能夠鍛鍊手腕力量，槓鈴鍛鍊臂力，槓鈴彎舉，能夠鍛鍊肱肌、肱二頭肌、肱橈肌和旋前圓肌，鍛鍊時不要操之過急，有序增加重量。