變速自行車需要定期保養，以保持其性能和延長使用壽命。以下是一些保養變速自行車的方法:

1. 定期清潔：定期清潔自行車，包括變速器、剎車和車輪等部件，以保持其清潔和光滑。

2. 潤滑：對變速器和剎車進行定期潤滑，可以防止部件磨損和損壞。

3. 調整：定期檢查自行車的變速器和剎車，以確保其工作正常。如果需要，進行調整和修復。

4. 更換：如果自行車的變速器和剎車已經磨損，需要及時更換。

5. 保養：定期給自行車保養，包括更換機油、清理和拋光車輪等。

6. 存放：將自行車存放在乾燥、通風和無Sunny的地方，避免長時間存放不使用。

綜上所述，變速自行車需要定期保養，以保持其性能和延長使用壽命。

1、變速時不可倒踩；

2、如果長時間休息的話，可以將鏈條變至最小齒及小飛輪上，以免機件彈性疲乏；

3、在保養的時候，建議選擇一個適合自己的檔位，然後保持不變；

4、變速器保養時，一定要注意及時清潔。