當你感到不合群被孤立時，以下是一些解決辦法：

1.了解自己：要理解自己的興趣和價值觀，並認識到每個人都是獨特的。接受自己的個性和特點，堅信自己的價值。

2.擴展交友圈：主動參與社交活動、興趣小組、志願者活動等，以結識志同道合的人。通過與他人互動建立新的友誼。

3.尋求支持：與信任的朋友、家人或顧問分享自己的感受。他們可能能夠提供給你支持、建議或者新的視角。

4.積極參與：與他人合作、參與團隊活動，發表自己的觀點並展示自己的才能。積極參與可以讓你獲得認可並建立聯繫。

5.發展個人愛好：專注於發展個人愛好和興趣，尋找能夠給你帶來快樂和滿足感的活動。這不僅可以讓你感到自我滿足，同時也提供了與其他有相同愛好的人的交流機會。

6.保持積極心態：保持樂觀和積極的心態，相信自己能夠適應環境並建立聯繫。慢慢地，你會發現更多的人開始接受和欣賞你。

7.尋求專業幫助：如果你感到孤立和不合群的問題嚴重影響了你的生活質量和心理健康，尋求專業心理諮詢師或心理醫生的幫助可能會是一個好的選擇。

記住，建立聯繫需要時間和努力。只要你堅持並採取積極主動的行動，你將逐漸找到屬於自己的社交圈子。

1. 自我接納和認可：首先要明白自己的價值和獨特之處。接受自己的不同，並相信自己可以為集體做出貢獻，這種自信可以幫助你在社交中更加自信和開放。

2. 主動參與社交活動：積極尋找機會參與社交活動，與他人建立聯繫。參加興趣小組、志願者組織、俱樂部或團體，可以找到共同話題和相似興趣的人，有助於建立新的友誼。

3. 培養社交技巧：通過學習和實踐社交技巧，如傾聽技巧、表達意見、建立溝通等，可以提高與他人的交流能力，從而更好地融入社交圈。

4. 尊重他人的觀點：尊重他人的觀點和感受是建立健康關系的重要因素。學會傾聽和尊重他人的不同意見，盡量避免爭吵和衝突，能夠讓你更加受人歡迎。

5. 找到共同興趣：尋找有共同興趣的人群，這樣更容易建立深入的關系。參加一些活動、興趣小組或者參與社交媒體上的交流，找到志同道合的人。

6. 培養個人興趣和技能：發展自己的個人興趣和技能，這不僅能讓你更加自信，也能使你在社交中有更多的話題和貢獻。

7. 尋求幫助：如果你感到非常困擾和心理上受壓，不妨尋求專業心理諮詢師或心理治療師的幫助，他們能夠提供專業的建議和支持。

、學會正確評價自己

在人際交往中，你對自己的認識越正確，你的行為就越自然，表現也越得體，結果也就越能獲得別人肯定的評價，這種評價對於幫助你克服自卑和自傲兩種不利於合群的心理障礙是十分有利的。

2、學會關心別人

如果你期望被人關心和喜愛，你首先得關心別人和喜愛別人。關心別人，幫助別人克服了困難，不僅可以贏得別人的尊重和喜愛，而且，由於你的關心引起了別人的積極反應，也會給你帶來滿足感，並增強了你與人交往的自信心。

3、學會一些交際技能

如果你在與人交往時總是失敗，則由此而引起的消極情緒當然會影響你的合群性格。如果你能多學習一點交往的藝術，自當有助於交往的成功。例如，多掌握幾種文體活動技能，如打球之類，你會發現自己在許多場合都會成為受別人歡迎的人。

4、學會和別人交換意見

合群性格的形成有賴於良好的人際關係，而良好的人際關係始於相互的了解，人與人之間的相互了解又要靠彼此在思想上和態度上的溝通。因此，經常找機會與別人談談話、聊聊天，討論某些問題，交換一些意見是十分必要的。

5、學會保持人格的完整性

保持人格完整的最好辦法，是在平素的接人待物中，把自己的處事原則和態度明白地表現出來，讓別人知道你是怎樣一個人。這樣，別人就會知道你的作風，而不會勉為其難地要你做你不願做的事，而你也不會因經常需要拒絕別人的要求而影響彼此間的人際關係了。