72大卡是一個相對較小的能量單位，它表示食物所含的能量。以下是一些常見食物中約等於72大卡的份量：

- 1個小蘋果

- 1個小香蕉

- 1個橙子

- 1杯（240毫升）低脂牛奶

- 1杯（240毫升）無糖酸奶

- 1片全麥麵包

- 1.5盎司（42克）雞胸肉

- 1.5盎司（42克）煮熟的魚肉

- 1個雞蛋

- 1/4杯（45克）煮熟的米飯

- 1/4杯（30克）煮熟的意麵

- 1/4杯（30克）煮熟的半全麥意麵

- 1/4杯（30克）煮熟的燕麥片

- 1盎司（28克）堅果（如杏仁、核桃、腰果）

這只是一些示例，實際上不同食物的能量含量會有所不同，具體的數值可能會因品牌、烹飪方式和食材的成分而有所變化。如果你有特定的食物想要了解其能量含量，請參考食物包裝上的營養標籤或諮詢專業的營養師。

72大卡大約就是一小塊的巧克力、半個中等大小的蘋果、大約兩個草莓、一勺的蜂蜜、一包小麵包或者一杯低脂牛奶的熱量。

根據你提供的信息，72大卡的能量相當於一小份食物。具體來說，這可能是一個小蘋果、一個小香蕉、一杯低脂牛奶、一片全麥麵包或者一小塊雞胸肉。然而，具體的食物量取決於其熱量密度和營養成分。因此，如果你想要更準確的答案，需要提供更多的細節。