1、補充營養同時別忘了補鈣 中國營養學會推薦，乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動物肝腦、魚類和動物骨湯、牛奶等。

2、冬季室內環境要保持溫暖、溼潤、清新 室內溫度以20℃-25℃為宜，切忌忽高忽低。在南方，可以採用空調和電暖氣等裝置來保持室內溫度;而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的溼度也非常重要，以55%-65%為宜。

3、新媽媽被子要薄一點，床不要太軟 除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1-2周換洗、曝晒一次。

4、新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風 冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖裝置，將室內溫度調整至20℃後再進入。

5、頭髮洗後立即擦乾，用木梳梳頭有利於促進血液迴圈 骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脫落，因此應洗頭、梳頭，但要避免溼邪侵入。